50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.08.14 Fri
早朝トレーニング:20090814 5000km突破~

今朝は大黒ふ頭まで行って、大黒大橋でインターバルトレーニングしてきました。

MA340145.JPG

写真で見ると大した坂に感じられないですね~
※写真で坂を坂らしく撮るのって難しいですね。。


大黒大橋はもっときつい坂かなって思っていたのですが、
20m/450mなので、平均斜度は4.4%くらいかな。最大でも5-6%だな。

MA340146.JPG

まあ横から見ても大した高さじゃないか。

1回登って20mしか稼げないから、
今朝は20回も上りましたよ・・・
家から結構距離あるし、アウターローで登れちゃうし、
昨日の三ッ池公園坂Bの方が全然いいな。
当面あそこをホームコースにしよう。

MA340147.JPG

でも、横浜みなとみらいが一望できて景色はなかなかいいっす。

MA340148.JPG

MA340149.JPG

ベイブリッジもよく見えます。
ベイブリッジが自転車で渡れると面白いのにな。

こういう繰り返しのトレーニングは飽きるから疲れるな。

今日の走行データ

2009年8月13日の走行データ
走行距離: 39.57km
走行時間: 1時間46分35秒
消費カロリー: 1459kcal
平均速度: 22.3km/h (最高: 52.3km/h)
平均HR: 119 (最高: 152)
平均CAD: 66 (最高: 104.3)
獲得高度: 447m
体重: 71kg
体脂肪率: 19%
2009年8月の走行データ
月間走行距離: 388.52km
月間獲得高度: 4000m
Odometer : 5024.14km
走行データ詳細→ コチラ

ついに、走行距離が5000kmを越えました。
このペースじゃ年間1万とか月間1000kmとか無理っス。
実際にそのくらい走っている人はすごいですね。

PS:日焼けで体中ヒリヒリですよ・・・


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練習    Comment(2)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
大黒 Posted by さきぼう
あぁ、あそこの橋ですか!クルマやバイクでは行ったこと
ありますが、自転車では未体験ゾーンです。(笑)
ところで、あの辺りってクルマすっ飛んで走ってませんか?(笑)
あ、本牧市民プールは明日行く予定です。(笑)
2009.08.14 Fri 22:26 URL [ Edit ]
Posted by つん
さきぼうさん
そうなんですよ。
結構車が多くて閉口します。
特にトラックが多いので、ちょっと危険です。
家に近い三ッ池周辺で十分に坂練習できるので、もう使いません。

今日は晴れそうなので、楽しいと思いますよ~
2009.08.15 Sat 07:28 URL [ Edit ]

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