50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.07.21 Tue
回復走:20090720

昨日(7/20)ですけど、銚子センチュリーの回復走をしてきました。

IMG_0455.jpg

ここは二子橋です。夕方なのに結構BBQな人達がざわざわしてました。


昨日は銚子センチュリーの翌日でしたけど、子供達とプールに行く約束していたので、7時半ころ起きました。
3連休最終日だったせいか結構プール混んでいたようで、行きたかった本牧市民プールは駐車場満車。
結局近場の川崎市民(児童)プールに行ってきました。
2-3時間遊んで家に帰ってきたら日焼けのせいか疲れて、、、1時間ほど昼寝。

その後SNELに行って例のタイヤを交換してもらいました。

交換してもらったタイヤは本国でチェック済みのタイヤなので大丈夫だそうです。
※流石にまた出たらもうシュワルベとはサヨウナラします。

あと、それなりに距離伸びたので、店長に相談して
チェーンとリアディレーラのインナーワイヤーを交換しました。

ちなみにSNELまでの行きは普通の服(サイクルジャージじゃ無い)で行きました。
タイヤがあの状態なので20km/hくらいで。そのくらいの速度なら大丈夫ってなんかで読んだので。

で、タイヤ交換したら折角なので、二子玉川まで回復走で走ることにしました。
チェーン変えたせいかシフト操作がメチャクチャスムーズ。
こんなに変わるんですね。

ロードバイクに普通の服で乗ったのは実は初めてでした。
尻が痛くなるかな?って心配だったのですが、
20kmくらいまでならなんとかなりそうでした。
でもそれを越えたらなんか痛くなってきました。
インナーパンツあると便利かなーー?
上は普通のTシャツ着てたんですけど、
汗でベタベタ。体が動きにくくなったので、やっぱりTシャツじゃダメですね(笑)

IMG_0458.jpg

二子橋下のBBQ用のごみ捨て場・・・・・・・
コレってなんだろ?
公共のゴミ捨て場なのかなあ?なんとなくホームレスな方々が率先して集めているっぽかったんですけど・・・・
気のせいかな?

この日は多摩川CRをゆっくり走ったんですけど、夕方だったせいかジョギングしている人がすごーーく多かったです。
子供も沢山いたし。。。危険度満点でした。

7/20の走行データ

2009年7月20日の走行データ
走行距離: 24.73km
走行時間: 1時間07分08秒
消費カロリー: 3309kcal
平均速度: 22.1km/h (最高: 37.6km/h)
平均HR: 102 (最高: 132)
平均CAD: 63 (最高: 95)
獲得高度: 82m
体重: 71.6kg
体脂肪率: 19%
2009年7月の走行データ
月間走行距離: 673.62km
月間獲得高度: 4459m
Odometer : 4574.91km
走行データ詳細→ コチラ

先週は結局6日連続でロードバイクに乗りました。なかなかです。
今日は休んだのでいい休養日になりました。
明日からまた練習しよーっと。


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