50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.07.15 Wed
早朝トレーニング:20090715 三ッ池公園周辺

梅雨も明けたので、そろそろ走るかと早寝をしたら早起きできました。

IMG_0406.jpg

流石夏ですなあ。もう夏の太陽って感じで、朝からジリジリ日焼けします♪


やっぱり坂を制するものはロードを制すかなあ?って最近思っているので、久しぶりに三ッ池公園アタックしてきました。

自転車 2009-07-15.png

三ッ池公園の正門辺りから、あさひ台幼稚園先の郵便ポストまでを8往復。

今日のベストタイムは3分1秒。3分切れなかった。。

ちなみにダンシングよりシッティングの方が速かった。でも最後の方にふと思い出して引き足メインでダンシングしたら結構いい感じで登れた。

でももう足自体が売り切れでタイムは出なかった。。。。

今日の走行データ

2009年7月15日の走行データ
走行距離: 28km
走行時間: 1時間17分27秒
消費カロリー: 1189kcal
平均速度: 21.7km/h (最高: 53.2km/h)
平均HR: 129 (最高: 172)
平均CAD: 54 (最高: 110.2)
獲得高度: 442m
体重: 71.6kg
体脂肪率: 20%
2009年7月の走行データ
月間走行距離: 447.55km
月間獲得高度: 3118m
Odometer : 4348.84km
走行データ詳細→ コチラ


日曜日は銚子センチュリーだから500kmは越えますな。

夏の間に70kgをコンスタントに割るよう、しっかり走りこもうっと。朝でも汗を沢山かくから痩せそうな予感。

PS:最近真面目に練習してなかったから、足が衰えているなと実感しました・・・・


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Comment
通勤 Posted by まこた
今朝その道をバスで通りましたw
臨港バス鶴07系統鶴見駅西口行きですw
2009.07.16 Thu 00:30 URL [ Edit ]
Posted by つん
まこたさん
ここのバスで通勤ですか。
ロードで走っていると時々バスと遭遇します。
鶴見まで15分くらいですかね?
駅に近づくにつれ結構道路混みそうですね。
2009.07.16 Thu 17:06 URL [ Edit ]

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