50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.05.17 Sun
富士スバルライン試走+富士山一周 してきましたよ~

6/7のMt.富士ヒルクライムに出場するので、下見を兼ねて5/15にスバルライン試走をしてきました。

MA340086.JPG
※事情により、デジカメのバッテリが空になったので、今回の写真は携帯とiPhoneばっかりです。
ちなみに↑は携帯の写真。三脚が使えないなあと困ってたら、外人のカップルを見かけたので英語でお願いしてみました(笑)

今回も無駄に写真が多いレポートだったりするので、適当に読んでください。


走ったのはこんな感じのコースです。

自転車 2009-05-15.jpg

道の駅富士吉田に車止めてスタート、スバルラインを登って下りて、
それから反時計回りに富士山をぐるーーーーっと。

山の登りと下りをお腹一杯になるまで楽しめる(?)センチュリーコースです(笑)

さて、5/15はスタートでいきなり失敗しました。
川崎→山中湖まで車であんなに時間がかかったのは大誤算でした。
9時前には道の駅を余裕でスタートできるかなーなんて思ってたら、
実際スタートできたのは10時過ぎ。
明らかに遅れ気味(笑)

P1060854.JPG
山中湖駐車場にて。
朝は富士山が超キレイだったんですよ。
でも、俺、富士山とかぶってる~(泣)
かぶってては富士山に失礼なので、お1人で澄ましている所も撮っておきました(笑)
P1060852.JPG

P1060858.JPG
ちなみに、駐車場は道の駅「富士吉田」を使いました。
スバルラインまで適度な距離、登りがあるのでいい感じのアップになるし、スバルライン登頂の基地としてはいい感じ。
↑の写真は三脚セットしようとしたら、犬連れのおば様が「撮ってあげるわよ~」って撮ってくれました。

さて、慌しく準備して、10時過ぎに道の駅をスタートしました。

試走中は流石に写真撮る余裕は無かったので、写真は無いです。
スバルライン登っているデータはこんな感じです。

20090515shisou.PNG

勾配データ見るとわかりますが、延々24キロ登ります。 

平均斜度5.2%くらいでずーっと登るのかと思ったらそーでもなくて、7%位のきつめの坂と3%くらいの緩めの坂が
繰り返し繰り返し出てくる感じでした。
個人的には前半の方が7-8%の頻度が高くてきつく感じました。
後半の方が緩斜面が多いように感じました。
ただデータで見ると瞬間的には後半の方がきつい斜面が出てきてますね。

ちなみに心拍数は抑え気味で走ったので150前後ですね。
高地だし、あまりムリはしないように走ってました。

速度は遅いですね~(笑)
本当は傾斜が緩い時にもっと速度を上げないとタイムは出ないと思います。
特に後半ものすごく平坦な部分があるのですが、
そこを死ぬ気で回せばタイムは結構縮むのかな。
ただ、ゴールの寸前がまた傾斜きつくなってて、かなりきつかったです。。。
酸素が薄いせいもあるのかもしれませんけど、全然足が回らなかったです。

そんな感じで出した記録は

測定タイム:1時間41分01秒
計測距離:24.07km
平均速度:14.3km/h(最高速30.1)
平均心拍:152(max168)
平均ケイデンス:58
獲得高度:1244m

富士のタイムはヤビツの2倍ってネットで見たことあるのですが、
全くその通りでした(笑)
1時間30分を切ると銅メダルらしいのですが、
正直あと10分詰めるのは非常に厳しいです。
今年は、1時間40分を切るのを目標として、
できたら35分くらいを目指します。

ちなみに今回はこんな秘密兵器(?)を装備してみました。
IMG_0129.jpg
わかります?
簡易的にデジタルカメラをハンドルに固定してみました。
前日に思いついてので、恐ろしく簡単に固定してます(笑)

目的は勿論、走行中の動画撮影です。

一応、9割くらい目的は達成しました・・・・・
というのも事前にバッテリがアタック中持つのかを確認したのですが、
富士山って寒いんですね。。。。。。
残念ながら1時間34分くらいで惜しくもバッテリ切れで動画が止まってました。。。。。(泣)
ゴールシーンが・・・・・・・

自分のナレーション付きでこの辺はきついとか、何キロで何分とか
イロイロしゃべっておきました。
ただ、後日実際に見てみると、俺の「ハアハア」ばかりが耳に残る
ハアハア動画になってました(爆)

IMG_0122.jpg

こんな感じの変な色合いの写真が最近多いのは、iPhoneのtoycameraというアプリを使って撮っているからです。愛用中。

MA340087.JPG
富士山五合目って馬がいるんだな・・・・
売店でトイレ(チップ制)借りて、試食で甘いもの補給しました。

しかし、さすが富士山、結構冷えました。

MA340088.JPG
むむむ、
おじさんに携帯での撮影は難しかったかな。。。。
思いきり斜めですよ。
※ていうか、俺もおじさんだった・・・・・・orz

MA340089.JPG
試走している最中から雲が出始めて
5合目に付いた時には頂上はあまりよく見えなくなってしまいました。
残念です。

IMG_013115.jpg
6/7当日はずーーっと気持ち良く晴れててくれよ~

その後ウィンドブレーカーを着こんで1200m以上のダウンヒルです。
寒いし、直線ばかりであんまり面白くないし、、って感じでした。
ちなみに今回の最高速はこのダウンヒル時の63km/hでした。
俺はもっと遅くでもクネクネしたダウンヒルのほうが面白いな~

さて、139号線まで下りて、コンビニで弁当食べて、
「本当に富士山1周するの?」と自問自答。
確かこの時点で午後2時近かったかな。
富士山に来る機会なんてそうそう無いから特に悩まず1周スタート♪
ゴールでは暗くなるけど、まあライトあれば大丈夫でしょ。

ちなみにこの日の163kmの標高と勾配グラフ

20090515koubai.PNG

スバルライン下りてから朝霧高原までの登ったり下ったりが結構きつかったです。
(60-80kmくらい)
結構トラックが多かったのが印象的です。

朝霧高原の下りはかなり気持ちよかったです(80-95km)

その後、富士山こどもの国あたりまでの登り(110-120km)がメチャクチャきつかった。
1人だと精神的にも堪えます・・・・・
でもその後の下りは超爽快!!

あとは最後の籠坂峠(140-150km)がちょっときつかったかな。

IMG_0133.jpg
この辺は青木が原樹海のあたり。
もっと天気が良かったら爽快だっただろうに。

IMG_0135.jpg
あの辺に
ドーンと富士山があるんですよ!
見えないですけど・・・・

IMG_0136.jpg
折角なのでまかいの牧場で定番のソフトクリーム。
美味しかったけど寒かった。
相変わらず富士山見えないし。
平日なのに結構お客さんいるし。。。。

IMG_0137.jpg
お、変な色合いで撮れた。
画像処理がランダムなので、どんな風に撮れるのかわからないのですよ。
だが、それがいい。

IMG_0139.jpg
これは家族へのお土産、チーズケーキです。
今日食べたけど美味しかった~

IMG_0141.jpg
こどもの国方面にエッチラ登っている時に富士市と富士宮市が一望できました。
昔は富士市にも富士宮市にも住んでいたんですよ~

IMG_0142.jpg
富士山こどもの国の入り口です。
ここまでがホントきつかった。
ちなみに、こどもの国はオートキャンプなどで何回も来ていたりします。
なかなか楽しいんですよ。

IMG_0146.jpg
もう、あたりは真っ暗でした。
籠坂峠登頂成功~
真っ暗だったので、車のヘッドライトが当たった時に撮影しました。

あとは、グーンと山中湖まで下りてこの日の密かな目的「甲州ほうとう小作」へ。
お店に入ったのが7:30くらいだったのですが、
8時で入店は終わりだったみたいなのでギリギリでした。

IMG_0149.jpg
豚肉ほうとうといかゲソ揚げを食べました。
メチャクチャ美味しかった~
↑の写真だと味はあるけど美味しさが伝わらないので携帯の写真も(笑)

MA340091.JPG

ほうとうってなんであんなに美味しいんですかね?

東京・神奈川でおいしいほうとうのお店ってありますか??

さて、ほうとう食べて暖まってゆっくり休憩してから
富士吉田の道の駅まで戻ります。
※この頃は外気温が7℃くらいでした。

道の駅でジーパンに着替えて、一休みしてから帰りました。

IMG_0153.jpg

実はここの富士山ドームは近くで見た事なかったので、
近くで撮ってきました。

そんな感じで163km走ってきました。
かなりきついセンチュリーランでしたけど、楽しかったです。
でも1人だとモチベーション維持するのが大変です・・・・

当日の走行データ

2009年5月15日の走行データ
走行距離: 163.1km
走行時間: 7時間26分24秒
消費カロリー: 1162kcal
平均速度: 21.9km/h (最高: 63.0km/h)
平均HR: 136 (最高: 168)
平均CAD: 61 (最高: 109.7)
獲得高度: 2951m
体重: 70kg
体脂肪率: 22%
2009年5月の走行データ
月間走行距離: 584.92km
月間獲得高度: 7382m
Odometer : 3238.67km
走行データ詳細→ コチラ


今月も500km越えました~。良かった良かった。

PS
富士吉田からの帰りに
道志みちをそれなりのペースで飛ばしてみたのですが、結構楽しかったな~
勿論ロードを後ろに積んでいるので全然攻めてはいないのですが。
俺のあるべき姿は六輪生活だなと再認識しました(笑)
※趣味車+ロードバイク

約2年後に絶賛スタート予定(笑)


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Comment
Posted by PIPI
おや、5/15の平日休みとはひょっとして同じ会社か!?(笑)
富士山行くなら誘ってくれればよかったのに。
2009.05.17 Sun 10:03 URL [ Edit ]
Posted by igaiga
英語喋れるんですね~
2009.05.17 Sun 11:34 URL [ Edit ]
Posted by kopa
↑ igaちゃん、このコメントGoooood!!
 富士一周したご褒美にこのコメントは、ホンキで大笑い(^^) 
 つんさん、幸せだね~

今の自分では、自走が想像できないこのルート。お疲れっしたぁ。
精進湖過ぎたあたりからは、エスケープ・ポイントもなくなったはずな
ので、まずはご無事でなによりでした。
来週末は、スバルラインだけノンビリと上ってきま~す。

2009.05.17 Sun 13:20 URL [ Edit ]
Posted by やす
お疲れさまでした。
レポ読んでたら僕もスバルライン登りたくなってきました。(笑)
平日走れる療養中の間に一度行ってみようかな。
ハアハア動画も期待してますよ(笑)
2009.05.17 Sun 14:10 URL [ Edit ]
Posted by チョッキー
走れるようになりましたら私を連れてって企画お願いします!
動画もみたい!
2009.05.17 Sun 15:48 URL [ Edit ]
Posted by つん
PIPIさん
普通の休日でも年休取った訳でも無いので
絶対違う会社だと思います(笑)
普段は平日は走れないですよ。
土日で良ければ行きましょう。

ちなみに俺の予定は
掲示板に書いていまーす。
http://ytun.sakura.ne.jp/roadbike/event/joyful.cgi
2009.05.17 Sun 22:06 URL [ Edit ]
Posted by つん
igaigaさん
あれ?知らなかったですか?
外人さんとの意思疎通に英語力ってあんまり必要ないんですよ。

話しかける度胸とボディランゲージ
あと少しだけ英単語知ってればOKです(笑)
2009.05.17 Sun 22:08 URL [ Edit ]
Posted by つん
kopaさん
英語ネタは誰かが反応してくれるかな?
って思ってたのでありがたいっす。

ところで富士山周辺ってあんなにトラック多かったかなー?
って感じでした。
スバルライン走って温泉でも入ってきてください。
本当は風呂に入ってきたかったんですけど
ちょっと遅かったからスルーしました。
2009.05.17 Sun 22:24 URL [ Edit ]
Posted by つん
やすさん
平日でも結構ロードで登っている方多かったですよ。
楽しんできてくださいー

ハアハア動画は公開してもいいんですけど
1時間半で容量が3GB近くあるんですよ・・・
どーやってwebに載せるか・・・
2009.05.17 Sun 22:32 URL [ Edit ]
Posted by つん
チョッキーさん
富士山一周ですか?
結構キツイですよ~(笑)
今度は自走で行きますか。

動画は実は地味で
あまり面白くはないんですよ。
2009.05.17 Sun 22:34 URL [ Edit ]
Posted by SIG
一人センチュリーライド、しかもスバルライン+富士山1周って、、、普通どちらかひとつでおなかいっぱいと思いますけど。。すげぇ。
その後、真っ暗な道志を一人運転して帰ってくるのもなかなか。

走行データの消費カロリーは桁違い?
2009.05.17 Sun 22:50 URL [ Edit ]
Posted by つん
SIGさん
1人センチュリーは結構ストイックです(笑)
もう少し暖かいと良かったのですが。

車に関しては昔から夜中に峠とか攻めてたので
むしろ懐かしい~って感じで楽しみました。

消費カロリーの件ありがとうございます。
入力忘れですね。一覧表のデータは直しておきました。
2009.05.18 Mon 00:31 URL [ Edit ]
Posted by Nob.Matsu
おはようございます。

おつかれでした。
ぼくなら、2時の段階で一周は却下です。(笑)

今週末、第2次攻撃隊として出撃してまいりま~す。

>さえさん
>大人の男性と一度付き合ってみたいんです
では、今週富士5合目まで自転車で登りませんか?(爆)
2009.05.18 Mon 08:18 URL [ Edit ]
おつかれさま Posted by きんさん
そこまでやっちゃいましたかって感じですね
一周するとなると、富士エコサイクリングも
視野に入っているのですかね
本番前に走れるっていうのは強みですよね
きっと本番はタイム短縮できますよ、たぶん
人数が多い分、渋滞するかもしれませんけど

今週23日は天候良さそうなので、今度は僕が
走ってきますね
多分スバルラインのみです
車で片道4時間30分(休憩別)は、自転車以上に
疲れる予定なので無理だと思うです。
2009.05.18 Mon 09:40 URL [ Edit ]
Posted by つん
Nob.Matsuさん
ですよね。
2時って時間でどーしよーって感じですよねー
でも、ツールドツチノコ(笑)の試走もしたかったので。
えいやっと。

頑張ってくださいねー

あ、さえさんはスパムさんなので
コメント消しちゃいましたよ。
2009.05.18 Mon 17:43 URL [ Edit ]
Posted by つん
きんさん
エコサイクリングは視野に入ってないですけど、
来月あたりにチャレンジしてみたい川崎からの自走一周は視野に入れてます。

そうなんですよ。
渋滞がかなり心配です。
全然自分のタイムが分からなかったので、2:30で申告してまるから。
今年はタイムより追い抜きを楽しむか(笑)

客観的に考えて、スバルラインと一周を続けてやる人は
少数派と思うので、スバルラインに全力注いでください。
2009.05.18 Mon 17:46 URL [ Edit ]
お疲れ様でした。 Posted by AKAME
よく走りこんでますね。凄いそして羨ましい。
スバルラインと一周で200km無いんですね。自分も行きたくなりました。アップダウンが多いから距離以上に大変なんだろうけど。
本当にお疲れ様です。本番いいお天気だといいですね。
2009.05.20 Wed 08:44 URL [ Edit ]
Posted by つん
AKAMEさん
ありがとうございます。
行きと帰りに道志みち通りましたけど
道志みち使って山中湖まで行って
箱根経由で帰ってきたAKAMEさんの
aveに驚愕ですよ。
道志みちをハイアベで走るのはかなりきついと思います。

そのうちご一緒したいですねー
2009.05.20 Wed 13:16 URL [ Edit ]
Posted by yas
つんさんのハアハア動画に刺激されて僕も今日行ってみます。
たぶん(笑)


しかしfc2はサーバーよく落ちますね。
今は僕のblog16サーバーが落ちちゃってるみたいです。
2009.05.26 Tue 06:43 URL [ Edit ]
Posted by つん
yasさん
ヤビツ40分なら75~80分くらいで
登れると思いますよ。

最近fc2は不安定ですね。
まあ無料サービスだからなと、諦めています。
2009.05.26 Tue 20:28 URL [ Edit ]

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