50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.02.06 Fri
早朝トレーニング:20090206  3度ありました・・・・・・

「2度あることは3度ある」 古の人はよく言ったものです。本日立ちごけ3回目です。

練習スタート前にEdge705のコース設定忘れてたなーと止まろうとしたらバランス崩して右にドデンと・・・。ちょっと多すぎるな。引き締めないと。

MA340002.JPG

今週はコレで5日間連続で練習できました。こんなの最初で最後かもしれないなー


しかし、今日は足が重かったです。

やっぱり休養日は必要なんだな。昨日が休むタイミングだったのかも。

3日走って1日休みくらいか。

明日からの土日はスキー行ってきますが、ロードバイクとは違う筋肉の使い方すると思うので、

ロードバイク的には休養日と言ってもいいかな(笑)

ちなみに苗場/かぐら・みつまた方面に行ってくるのですが、宿の評判がやたらいいのでちょっと楽しみです。

今日の走行データ

2009年2月6日の走行データ
走行距離: 22.82km
走行時間: 0時間53分29秒
消費カロリー: 851kcal
平均速度: 25.6km/h (最高: 41.2km/h)
平均HR: 133 (最高: 150)
平均CAD: 91 (最高: 107.3)
合計上昇量: 58m
体重: 76kg
体脂肪率: 20%
2009年2月の走行データ
月間走行距離: 171.31km
月間消費カロリー: 6925kcal
Odometer : 775.39km


なんとか、ave25&cad90をクリアできた感じ。

風向きがコロコロ変わるので疲れたよ。


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練習    Comment(2)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
Posted by kopa
5日連続トレーニング、おっ疲れさまぁ~。
スゴイなぁ。 よく起きられるなぁ。ホント、尊敬しますよ。

以前も書きましたが、冗談抜きで、右への立ちゴケは本気で
気をつけてくださいね。非常にriskyですから…。

スキー、うらやましいなぁ。
明日は休日出勤なので、ジテツーにトライしてみるつもりです。
2009.02.06 Fri 21:57 URL [ Edit ]
Posted by つん
kopaさん
上にも書きましたけど
連続でトレーニングしてもあまり良くないかも。
週に1日は休んだ方が効果的かも。
でもそれが2日になり、3日になり・・・・

立ちごけする瞬間って
バランス崩したあっという間のことで
手の打ちようがないです。
気をつけないとマズイですねー

早くも今シーズン最後のスキーです・・
楽しんできます。
2009.02.06 Fri 22:45 URL [ Edit ]

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