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2009.01.24 Sat
早朝トレーニング:20090124   またコケた・・・・

久しぶりに走ってきました。

IMGP2520.JPG

行きは向い風、帰りも微妙に向い風でした。ギリギリ25.0km/hで走れた。

2009012hih.JPG

行きは結構風があったので、速度も心拍数も上がってないなー

帰りも速度が上がりきらなかった。

で、

また立ちごけしました・・・・・

409号で南武線の踏み切りで止まろうとしたら、左の小道?からおじさんが飛び出てきたため、

自分の止まるタイミングと違ってしまい、慌てて左のシューズは外したのですが、

何故かバランス崩して右に倒れていく。慌てて右も外そうとしたのですが外れず。。

デーンと。。。。。痛かった。

コレで2度目。2度あることは。。。

最後の国道1号を結構頑張って走ってたら、後ろから風のように逞しいローディに抜かれました。

あまりの速度の違いに驚きました。あんなになれるのかなあ?

でも、結局信号で止まるとすぐに追いついちゃうけど。

今日の走行データ

2009年1月24日の走行データ
走行距離: 22.85km
走行時間: 0時間54分47秒
消費カロリー: 833kcal
平均速度: 25.0km/h (最高: 40.9km/h)
平均HR: 144 (最高: 163)
平均CAD: 75 (最高: 96.4)
合計上昇量: 36m
体重: 73.8kg
体脂肪率: 21%
2009年1月の走行データ
月間走行距離: 295.02km
月間消費カロリー: 11556kcal
Odometer : 397.29km


あと5キロで月間300キロだ。


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練習    Comment(6)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
Posted by kopa
いやいや、相変わらずコンスタントなAve.ですね。
スゴイ スゴイ !!

右側への立ちゴケは、結構危険なので、注意して
くださいねぇ~。車ビュンビュンですから。

まこたさんのところにコメントしましたが、
明日、ご一緒させていただければ嬉しいです。
2009.01.24 Sat 09:36 URL [ Edit ]
Posted by つん
kopaさん
ありがとうございます。
風が微妙にいつも向かい風で疲れました。

今回は実際に踏切が閉まっていたので
車も止まっていて大丈夫でしたけど、
危ないですよね。
気をつけます。

明日の件はいろいろあって五分五分です。
行ける場合は幹事さんに連絡取ります。
2009.01.24 Sat 12:44 URL [ Edit ]
がんばってますね~^^ Posted by まこた
こんばんは~^^

毎日頑張ってますね~^^もう月間300キロすか。。。スゴイです~^^
それもアベ25km/hって・・・すみません、付いていけませんww
一緒のときは20km/hまで落してくださいネ(爆)

明日御一緒できるといいですね^^
2009.01.24 Sat 21:15 URL [ Edit ]
そのうち Posted by ひで
そのうち、100キロ走れるようになり、平均スピード25キロ以上になります。こちらは10ヶ月目で200キロ平均スピード25キロできましたよ。
練習は嘘つきません。がんばりましょう。
2009.01.24 Sat 22:28 URL [ Edit ]
Posted by つん
まこたさん
出来るだけ子供との時間はあまり減らしたくないので
必然的に早朝ばかりになってます・・・
最近眠い・・・・

朝23キロ走っているだけでも結構チリツモですね。
来月、再来月も今のペースを守れるかというと疑問ですけど。

明日は折角の機会なので
参加することにしました。
よろしくお願いします。
2009.01.25 Sun 00:41 URL [ Edit ]
Posted by つん
ひでさん
200キロで平均25ってちょっと想像もつかないです。
全データを記録していくので
成長は見えるようになるかな。
2009.01.25 Sun 00:43 URL [ Edit ]

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