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2008.12.25 Thu
ジョギング20081225とクリスマス

「パパッ!サンタさん来たよ!」と朝早くから起こされたので、ジョギングしてきました。

2008年12月25日の走行データ
オドメータ: 66.8km
走行距離: 5.71km
走行時間: 0時間42分06秒
消費カロリー: 277kcal
平均速度: 8.1km/h 最高: 9.3km/h
平均HR: 135 最高: 168
平均CAD: 0 最高: 0
体重: 73.2kg
体脂肪率: 22%
2008年12月の走行データ
月間走行距離: 27.89km
月間走行時間: 4時間01分23秒
月間消費カロリー: 1124kcal

心拍数を上げるために今日は軽いジョギングです。 ふむふむ、軽く走っただけなのにウォーキング時の心拍数とは雲泥の差だな。


%a5%e9%a5%f3%a5%cb%a5%f3%a5%b0+2008-12-25---1.png

青が時速、赤が心拍数。
走り始めるとあっという間に心拍上昇。その後安定。

130-140くらいになるようなペースで走りました。結構楽チン。正にジョギングって走り方。

%a5%e9%a5%f3%a5%cb%a5%f3%a5%b0+2008-12-25.png

こっちは、ラップ別の平均データ。
歩くと40分で10周でしたけど、ジョギングだと同じコースを13周できた。

ちなみに、GARMIN先生のHRアラーム機能を使ってみました。
設定した140を越えるとピピピ怒ります。
慌ててペースを落とします。

ふむ、便利。

PS:サンタさん来たようです。
IMGP2268.jpg
上は洋服、下はマリオカートWiiでした。サンタさん、ドモ


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Comment
冷気遮断 Posted by きんさん
ゲストブック記入のシューズカバーに関して
シューズに進入する冷気を遮断する場合は
ホームセンターで販売している
長靴のインナーカバーと言うスリッパ形状の
カバーを半分に切断した物をシューズに
被せることで冷気を遮断する事が出来ます
値段も500円程度なので
期間限定で使用するには良いですよ
http://spitz.naganoblog.jp/c2102.html
こちらの下の方にロード用冬支度で写真が掲載されています
他にもハンドルカバーの流用品など書かれています
参考にしてみて下さい。
2008.12.25 Thu 10:30 URL [ Edit ]
Posted by つん
きんさん
なるほど、参考にします。
一時的に使うには十分そうです。

シューズカバーは12月中旬入荷予定だったから
安心して注文してしまいました。
そしたら1月中旬に延びた・・・
2008.12.25 Thu 13:18 URL [ Edit ]

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