50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2014.04.13 Sun
土曜やびつん×3 日曜SNEL朝練
今週は我ながら結構練習できました。
土曜日は先週同様にやびつん×3本

先週のタイム更新しようとがんばったんですけど、、、
1本目33分00秒
2本目35分18秒
3本目39分26秒
遅くてゴメンナサイ。
来週のやびつん×3はもう少し頑張りますよ。

日曜日はSNEL朝練(ゴージ練)

ヤビツの疲れが全く抜けて無くて脚が超重くて
行くのが嫌で嫌で仕方なかったんですけど、
意を決して行ってきました。
行ってよかった。超練習になりました。
ゴージ、TKM、kage、フーくん、W君ありがとうございました。
あと、sai10さんもごまちゃんもお疲れ様でした。

結果的に今週は月曜日〜木曜日はみつんいけインターバル、金曜はARBで少しだけ回復
土曜日はやびつん×3 日曜日にSNEL朝練
SBが常時激しくマイナスになってる練習WEEKになりました。
来週も同程度の練習量はキープしたいっす。
疲れが本当に取れるヒマがないので毎日まともに走れないんですけど
まあ積んでれば速くなりますよね。

今日はご褒美ラーメン食べましたw
IMG_3490.jpg 

よし、まずはハルヒル頑張ろう。

練習    Comment(2)   TrackBack(0)   Top↑

Comment
Posted by 坂月沢蚊
ヤビツ3本も走るなんてすごいですね。
私も昨日行きましたが1本登るだけで精一杯。
どこかでアッサリ抜かれてるかもしれません。
2014.04.13 Sun 21:09 URL [ Edit ]
Posted by つん
坂月沢蚊さま
ありがとうございます。
貧乏性なので50kmも自走してヤビツ行ったら
本数登らないと勿体無くてw
本当は1本目のタイムを2本くらい揃えて、
3本目に今の2本目くらいのタイムで登りたいんですけどね。
2014.04.14 Mon 09:44 URL [ Edit ]

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