50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2013.08.10 Sat
STRAVA練(湘南国際村)
今日からお盆休み(2連休+月曜出社+6連休)が始まりましたね。
今日は当初、初の白石峠アタック行こうかなと予定していたのですけど、
ちょっと家族予定入ったので断念。
でも午前中は動けたので近場って事で湘南国際村に行ってきました。

湘南国際村は去年の11月と12月に出した7分34秒がベスト。
その後はまともに走ったことがなかったのでベスト更新するチャンス。
暑いだろうし7分20秒くらい出してベスト10入りしたいなと。

一人で行く予定だったのですけど、なんかSNELの皮ちゃんが来ちゃった。
おそらくFTPが330Wくらいあるだろう彼にガッツリ牽いてもらって湘南国際村まで。
アタック用に体力温存したかったので助かったですし。サンキュー

現地到着してWUでゆっくり1本。
下りて本気TT開始。
最近ペース配分が苦手で今日も入りが高すぎた。。。
トンネル前で結構失速気味。
トンネルでなんとか耐えて、コンビニからゴールまで渾身。
手元計測で7分5秒!!
※STRAVAの湘南国際村表TTで7分3秒!!
やったぜ!
惜しくも7分切りはできませんでしたけど、
年内には7分切りに挑戦したいです。
IMG_1427.jpg 
その後もう1本軽く登ろうとしたら皮ちゃんがパンク。
俺の帰宅時間もあったので、3本目はやめて帰宅。
途中のコンビニでまた皮ちゃんがパンク。
で、その頃から暑くて暑くて。。。。
ダルダルでした。
皮ちゃんが俺に牽かせて欲しいって提案してきたので、
甘んじて受け入れるなど。
皮ちゃん、助かったよ。
帰りはガーミンの気温表示が43℃とか44℃になってシャレにならない感じでしたね。
IMG_1430.jpg 

今日は結局93㎞走れました。
仲間と家族に感謝っす。
明日も仲間と走りたいのですけど、
暑さには気をつけねばなりませんね。

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