50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
ロードバイク・シクロクロス全般 | レース・イベント | 練習 | パーツ&用品 | その他 |  シェア・ザ・ロード[share the road]
アクセスカウンター
2008年9月1日~

現在の閲覧者数:
俺のブログ・Twitter
送料無料
俺の記録
Maker/Shop/etc Links
Amazon
Google
逆アクセスランキング
Amazon2
50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
≪2017.03  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30  2017.05≫
最新記事
ブログ村参加中
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
プロフィール

管理人:つん 趣味
問い合わせはコチラ

カテゴリ
最新コメント
検索フォーム
月別アーカイブ
RSSリンクの表示
Powered By FC2ブログ
--.--.-- --
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

スポンサー広告    Top↑

2011.10.23 Sun
TTT練習するなど。

来月のJCRC西湖にSNELからTTTに出る訳ですが、
今日はその練習をしてきました。
久しぶりのTTT練習、ローテーションとか。
目指せ!TTT入賞ですよ!!
PTホイールで練習したんですけど、
あまり出力見る余裕はなかったな。
TTTチームじゃないけど一緒に練習してくれた皮ちゃんのサイコンで
ばっちりと出力をモニターされていてようです。。。。

2011年10月23日 (日) 7:43

デバイスタイプ: Garmin Edge 500

Totals

Duration:

4:59:19

Time Riding:

2:51:04

Distance (km):

79.3

Work (kJ):

1591

Elevation Gain (meters):

101

Averages

Average Speed (kph):

27.9

Average Power (watts):

153

Average Heart Rate (bpm):

121

Average Cadence (rpm):

74

Metrics*

xPower (watts):

195

Relative Intensity:

0.659

BikeScore™:

162

Daniels Points:

70

Daniels EqP (watts):

208

TRIMP Points:

0

Aerobic Decoupling (%):

29.06



パワーゾーン

クリティカルパワー: 296

ゾーン

説明

Low

High

時間

Z1

Active Recovery

0

162

1:36:09

Z2

Endurance

162

222

24:14

Z3

Tempo

222

266

16:43

Z4

Threshold

266

310

13:02

Z5

VO2Max

310

355

08:35

Z6

Anaerobic

355

444

08:43

Z7

Neuromuscular

444

MAX

05:33



インターバル

Interval Name

Duration

Distance (km)

Work (kJ)

Average Power (watts)

xPower (watts)

Average Cadence (rpm)

Average Speed (kph)

Max Power (watts)

BikeScore™

Average Heart Rate (bpm)

Elevation Gain (meters)

Relative Intensity

1

4:59:18

79.3

1591

153

195

74

27.9

859

162

121

101

0.659

Peak 5s (807 ワット)

00:05

0.1

4

807

109

101

45.3

829

0

152

0

0.368

Peak 10s (773 ワット)

00:10

0.1

8

773

185

99

44.9

829

0

151

0

0.624

Peak 20s (695 ワット)

00:20

0.2

14

695

277

95

42.2

829

0

144

0

0.937

Peak 30s (631 ワット)

00:30

0.4

19

631

339

92

42.6

829

1

147

0

1.146

Peak 1min (435 ワット)

01:00

0.4

26

435

318

73

23.1

555

2

143

13

1.073

Peak 2min (330 ワット)

02:00

1.4

40

330

275

88

40.6

623

3

153

0

0.928

Peak 5min (294 ワット)

05:00

3.3

88

294

281

85

39.4

754

8

150

0

0.950

Peak 10min (272 ワット)

10:00

6.8

163

272

270

84

40.6

623

14

150

0

0.911

Peak 20min (240 ワット)

20:00

12.4

288

240

246

84

37.1

829

23

140

0

0.831

Peak 30min (229 ワット)

30:00

18.0

411

229

244

82

35.9

829

34

139

0

0.825

Peak 60min (185 ワット)

1:00:00

28.5

665

208

233

80

32.3

856

62

133

16

0.787





BikeScore is a trademark of Dr. Philip Friere Skiba, PhysFarm Training Systems LLC

 

練習    Comment(0)   TrackBack(0)   Top↑

Comment

管理者にだけ表示を許可する

Top↑

TrackBack
TrackBackURL
http://roadbike777.blog94.fc2.com/tb.php/1132-00ee2069

Top↑

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。