50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2011.10.19 Wed
JCRC第9戦[群馬] イロイロしょぼい結果。

10/16にJCRC第9戦[群馬]に参加してきました。

Dクラスで12周(72km)の長丁場です。
前半前の方でチョコチョコしてたせいか後半脚が終ってしまったようです。
3分近く千切れてゴール。
60人出走、34人完走で21位ェ…
知り合いが結果出してる中なにやってんだか。。。
レースはPTホイールで出たんだけど、重いだけだしあまり意味なかったな。

2011年10月16日 (日) 8:01

デバイスタイプ: Garmin Edge 500

Totals

Duration:

2:24:35

Time Riding:

2:04:38

Distance (km):

72.3

Work (kJ):

1687

Elevation Gain (meters):

842

Averages

Average Speed (kph):

34.8

Average Power (watts):

226

Average Heart Rate (bpm):

150

Average Cadence (rpm):

79

Metrics*

xPower (watts):

248

Relative Intensity:

0.839

BikeScore™:

150

Daniels Points:

106

Daniels EqP (watts):

250

TRIMP Points:

0

Aerobic Decoupling (%):

4.28



パワーゾーン

クリティカルパワー: 296

ゾーン

説明

Low

High

時間

Z1

Active Recovery

0

162

42:08

Z2

Endurance

162

222

18:24

Z3

Tempo

222

266

12:28

Z4

Threshold

266

310

13:17

Z5

VO2Max

310

355

13:23

Z6

Anaerobic

355

444

17:44

Z7

Neuromuscular

444

MAX

07:17



インターバル

Interval Name

Duration

Distance (km)

Work (kJ)

Average Power (watts)

xPower (watts)

Average Cadence (rpm)

Average Speed (kph)

Max Power (watts)

BikeScore™

Average Heart Rate (bpm)

Elevation Gain (meters)

Relative Intensity

1

11:22

6.0

147

230

267

79

34.2

728

14

144

69

0.902

2

10:16

6.1

145

236

253

81

35.5

626

12

152

76

0.854

3

10:19

6.1

136

219

248

81

35.4

674

12

151

69

0.838

4

10:18

6.0

139

225

246

83

35.1

610

12

149

66

0.830

5

09:57

6.1

143

240

252

81

36.5

590

12

152

74

0.851

6

10:04

6.0

137

226

243

80

36.0

581

11

152

67

0.822

7

10:08

6.1

132

216

243

79

36.0

611

11

150

69

0.820

8

10:13

6.1

139

227

244

78

35.6

622

12

149

69

0.823

9

10:16

6.0

134

218

234

81

35.2

643

11

150

70

0.790

10

10:14

6.0

140

228

242

81

35.1

527

11

151

66

0.817

11

10:32

5.9

141

223

230

78

33.5

621

11

152

69

0.779

12

11:38

5.9

152

218

216

72

30.4

586

10

149

75

0.730





BikeScore is a trademark of Dr. Philip Friere Skiba, PhysFarm Training Systems LLC

20111016power.JPG

全然パワー出てねえな。

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