50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2011.04.30 Sat
【測定4回目】 体成分分析 体脂肪大幅増加ww

久しぶりに測定してきた。(前回9/25

代表的な項目を表でまとめます。

2/6 5/1 9/25 4/30 差異
体重 kg 66.3 64.5 62.9 69.9 +7.0
BMI 21.9 21.3 20.8 23.1 +2.3
体脂肪率 % 19.8 17.1 13.2 21.9 +8.7
体脂肪量 kg 13.1 11.0 8.3 15.3 +7.0
内蔵脂肪レベル 10 9 8 11 +3
内蔵脂肪面積cm2 96 86 67 107 +40 
腹部脂肪率 0.396 0.386 0.362 0.406 +0.044 
内蔵脂肪量 kg 1.8 1.4 1.0 2.1 +1.1
皮下脂肪量 kg 11.3 9.6 7.3 13.2 +5.9 
筋肉量 kg 49.3 49.7 50.9 50.5 ▲0.4 
基礎代謝量 kcal 1390 1392 1398 1404 +6
エネルギー所要量kcal 2141 2144 2153 2162 +9
体型判定 適正 適正 低脂肪
筋肉型
過脂肪 orz
身体年齢 42 41 39 44 +5 

※身長174.0cm 標準体重66.6kg

見事に運動不足の効果が出ていますwww

前回より体重が7キロ増えてますが、体脂肪量の増加と一致。
一番心配だった筋肉量は400gダウンで済みました。もっと減っていると思ってたから正直ホッとしてる。
要するにこれから脂肪さえ落とせば元のレベルに戻せるかなと。
※運動してれば筋肉量も徐々に増えるだろうし。

体年齢が5歳増えたのは結構凹むなww

GWが終わったら痩せるモードを発動予定なので、実はあまり心配してません。
また3ヶ月後に測定しますか。

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