50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2011.02.21 Mon
ウルトラ連休13日目

いまだにお休み中の俺ですw 今日は天気が良かったものの風が強かったです。練習的な意味では自転車日和でしたww

朝:筋トレ ウォージョしたかったけど時間無かった。
日中:連休中に少しはロングも走っておこうと思い、センチュリー走ってきた。多摩サイ→尾根幹→宮ケ瀬→ヤビツ(裏→表)→二宮→海沿い→藤沢→1号→環ニって感じのコースです。
前日になんとなくGoogleMapで160kmのコース作ってほぼその通りに走ってみたら見事に161km 流石ググる先生だw
今日は風が強くてしかも向きが結構変わったり。全行程の7割くらい向かい風だったような気がする。疲れたよ。
夜:カレー

正直今日は疲れました。明日は自転車に乗るのは休もうと思います。なんかして汗はかくと思いますけど。

kjhkj.JPG
裏からヤビツ登ったの初めてでした。ダラダラとキツイですねw

マイ アクティビティ 2011-02-21.jpg
今日のコース。ちょうどセンチュリー

20110221height.JPG
今日のコースプロフィール。裏から登ったので尾根幹、宮ケ瀬、裏ヤビツと徐々に高度が上がりますね。
何気に表ヤビツの下りで70.8km/hを記録。最高速更新しますた。

この13連休での走行距離は1,060kmを超えました。

そうそう、この連休中のEdge500での消費カロリーは11300kcal エアロバイクや筋トレなどでの消費カロリーも加えると15000kcalくらいかな?
脂肪1kg燃焼のためには 7200kca必要らしい。するとおよそ脂肪2kg分くらい。
うん、大体この連休中の体重減に合致している気がするww

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