50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2010.10.28 Thu
ITT練習@大黒埠頭 ノンストップ1時間走

今夜も大黒埠頭行ってきた。また@nyarome_osamuさん達と遭遇wwお互いよく練習するなあw

今夜はITTというよりTTポジションに慣れるために長距離(って言っても1時間ですが)を
ノンストップで走ってみました。
心拍的には苦しくない程度に走ったんですけど、昨日よりも遥かに風が強くてきつかった。

20101027lap.PNG
ラストの19周目だけ少し上げたけど
途中の周波は心拍平均140程度で安定している。タイムも安定している。

20101027chart.PNG
だが、これ↑見ると向かい風の厳しさが分かるかと。
26-27km/h程度まで落ちてる。(海側の長い直線がずーーーーっと向かい風だった)

大黒ふ頭は風によって平均速度が全く変わるのだなと思った夜だった。

明日は飲み会(会社系飲み会なのであまり面白くは無い!)なので練習はお休みです~

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