50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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「 2014年04月 」 の記事一覧
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2014.04.29 Tue
やびつん×3 30分56秒というシーズンベスト
今日は予定通りやびつん×3してきました。

相変わらず疲れが抜け切らない状態でのヤビツですけど。

ヤビツに行くまでで脚の重さを感じていましたけど
1本目は毎回実力チェックの本気TT
頑張った結果、30分56秒と久しぶりの31分切りに成功。
ベストの30秒落ちのセカンドベスト。
疲れが残ってて、体重もまだ落ちる予定で、バイクも決戦仕様には程遠い状態で30分台。
正直自信になります。
条件さえ揃えば30分切り狙えると思います。

2本目はちょうどコンビ二に来ていたトラヤさんと一緒にスタート。
トラヤさんは先週開催されたTD草津の30代クラスチャンピオンです。
バス停あたりまでは頑張ったんですけど、徐々にサヨウナラ〜
2本目は34分15秒でした。
IMG_3628.jpg 

3本目は1本目が終わってコンビニまで降りてきたしばぞーさんとちょうどコンビニに到着したomiさんも一緒に。
※しばぞーさんは先週開催されたTD八ヶ岳の36歳クラス5位入賞者
※omiさんは最近クリテリウムにハマっている平坦系登れる人。
実は3本目が一番練習になったかも。
バス停まではしばぞーさんを逃さぬようロックオン。わっか坂あたりで俺が切れたけど。。
バス停-菜の花台中間あたりからヤビツ峠まではトラヤさんを超絶ロックオン。
出力はともかく気持ち的にはレース的な頑張りを練習できました。
おかげさまで3本目は33分24秒と自分でも驚きのタイム。
皆様ありがとうございます。
IMG_3634.jpg 

帰りは脚が終わってしまった俺をしばぞーさんが優しくエスコートしてくれました。
しばぞーさん、ありがとう。
安全度の高いしばぞーさんの公道走行に感心させられました。
IMG_3637.jpg 
念のためラーメンは食べておきました。

今日30分台で走れたのは正直嬉しいです。
5/10か11に本気仕様のバイク、体調もよい状態にもっていって
レース前のヤビツアタックをしてみます。
なんとか初の29分台を出してみたいです。

29分台で走れれば大抵のヒルクライムレースで年代別入賞に絡めるんじゃないか
と思ってますので頑張りますん。
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2014.04.27 Sun
SNEL的あざみライン→スバルライン
ついに大型飛び石GWが始まりました。
初日の昨日は去年同様SNELの人たち(kage氏、sai10氏)と富士山系サイクリングに行ってきました。

車で現地まで行って小春日和?の富士山を2本上るという緩い企画です。

1本目はあざみライン。
一応富士山国際には今年もエントリーしているので現状どの程度登れるかの確認で
結構本気で登ってみました。
ところが体が妙に重く感じて28Tをつけたもののかなり序盤からインナーローに。。
こんなにキツかったかなあ?と終始思いながらなんとかゴール。
IMG_3568.jpg 
手元で59分20秒 STRAVAで59分34秒
く、、遅い。
なんとか1時間は切れたものの去年の試走では57分20秒ほど。。
で本番54分切って3位入賞しましたからね。。
体が重いのと、帰ってからログを見ると心拍が上がりきってないです。
SBも結構マイナスだったし疲れているのかなあ、やっぱり。
とりあえず本番に向け1-2㎏は体を絞って今年も入賞目指したいものです。
IMG_3575.jpg 

その後、妙に長い篭坂峠を越えてスバルラインへ。
あざみで大体終わってるのでまあそこそこ頑張る程度で。
三合目、四合目あたりで雹が降ってたりして寒かったけどなんとかゴール。
IMG_3584.jpg 
スタートしてすぐにチェーン落ちしちゃって4ー50秒損しちゃったけど
手元で1時間19分53秒 STRAVAだと1時間19分37秒
去年は確か23分台だったので、少しは頑張ったかな。
このタイムで平均心拍は150程度だと思います。
本番だと160+αで行くし、集団効果があると思うので
70分前後のタイムは出るんじゃないかと。
ギリギリ入賞できるかできないかッて感じかな。
勿論入賞目指して頑張りますけど。

そんな訳で今日も3000m↑越えのサイクリングになりましたよっと。
IMG_3602.jpg 


身体的にボロボロなので、今日の日曜日は本当にユックリのサイクリングに午前中だけ参加してきます。

明日の月曜日だけ会社行って、火曜日は久しぶりのヤビツ予定です。
GW中に二泊三日で家族旅行行くのでそれ以外の日にガッツリ乗る予定です。

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2014.04.20 Sun
土曜やびつん×3 日曜SNEL朝練+オヤジ朝練
今週も結構練習しましたよっと。
今週も370km 6000m↑くらい乗れたのでほぼ先週同様のレベル。俺にしてはかなり乗っている方と言えます。
土曜日は最近恒例のやびつん×3
今週は少しタイム良くなって、
1本目32分02秒
2本目34分42秒
3本目37分52秒 でした。
来週も頑張りますけど、どうしても疲れが抜けないのでタイム大幅更新は難しそう。

日曜日は先週と同じくSNEL朝練

俺含めて3人という少数精鋭での実施。
でも緩いメンバー的な意味での精鋭なので緩めで。
最後の小山田周回でオヤジ朝練メンバーに見つかってしまい 逆回り1周引きずられました。。。omiさん強かった。。

土曜日も日曜日も練習後に家系食べちゃいました。
IMG_3525.jpg 
だがそれでいい。

さて。いよいよ来週はゴールデンウィーク。
疲れが毎日全然抜けない程度に練習しますよ〜

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2014.04.13 Sun
土曜やびつん×3 日曜SNEL朝練
今週は我ながら結構練習できました。
土曜日は先週同様にやびつん×3本

先週のタイム更新しようとがんばったんですけど、、、
1本目33分00秒
2本目35分18秒
3本目39分26秒
遅くてゴメンナサイ。
来週のやびつん×3はもう少し頑張りますよ。

日曜日はSNEL朝練(ゴージ練)

ヤビツの疲れが全く抜けて無くて脚が超重くて
行くのが嫌で嫌で仕方なかったんですけど、
意を決して行ってきました。
行ってよかった。超練習になりました。
ゴージ、TKM、kage、フーくん、W君ありがとうございました。
あと、sai10さんもごまちゃんもお疲れ様でした。

結果的に今週は月曜日〜木曜日はみつんいけインターバル、金曜はARBで少しだけ回復
土曜日はやびつん×3 日曜日にSNEL朝練
SBが常時激しくマイナスになってる練習WEEKになりました。
来週も同程度の練習量はキープしたいっす。
疲れが本当に取れるヒマがないので毎日まともに走れないんですけど
まあ積んでれば速くなりますよね。

今日はご褒美ラーメン食べましたw
IMG_3490.jpg 

よし、まずはハルヒル頑張ろう。

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2014.04.05 Sat
ヒルクライムシーズンスタート:現状の把握
今シーズン初めてヤビツに行ってきました。

もう少し早くヤビツで自分の現状のヤビツ力を確認しておきたかったのですが、
雪とかインフルエンザとかで今日になっちゃった。

IMG_3327.jpg 

今日は3本走りましたけどSTRAVA上で
1本目:32分50秒
2本目:35分16秒
3本目:39分49秒
2本目以降ガックリ遅くなるのは俺の仕様なんですけど、1本目も遅いです。。。
富士HC時点では今より2分くらいは縮めたいな。
で、乗鞍あたりでは3分くらい縮めたいです。

まあ、今体重重いし、練習もインフルエンザ明けから十分にできていないので
なんとかがんばります。

ちなみに今日は竹芝とくまーなチームのヤビツ練習会があったので
2本目は一緒に走らせてもらいました。
5分ももらって逃げたのに菜の花台先でKOHさん、ぱみゅぱみゅ君、ますらおさんに
バビューーんって抜かれた。KOHさん27分台だって。異次元過ぎました。
刺激もらったのでまた明日から頑張ろう。

とりあえずレースの予定は
5/18:ハルヒル
5/25:JCRC川場
6/1:富士HC
テヘペロ。3連チャンになっちゃった。

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