50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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「 2013年02月 」 の記事一覧
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2013.02.28 Thu
【2/24】ウィンターロード第2戦:Cクラス
2/24(日)は修善寺でウィンターロード第2戦(Cクラス)に参加してきました。

久しぶりの修善寺だったのですが、結果、大惨敗でした。。。。

相変わらず10分の壁が。。。

敗因
1.実力不足:2-3分のインターバルが弱すぎる
2.重すぎ :当日の体重66kgくらい。経験上63kgくらいじゃないと俺はキツイ。
3.体調不良:金曜日から風邪気味。全4周の2周目途中から咳が酷くてきつかった。自己管理ミス。
4.1周目のダラダラ坂頂上でFをI→Oにした瞬間なんか知らんがクランク回らなくなった。10秒近くロス

IMG_0516.jpg 

レースからとっと帰ってイルカ&kageを新宿でジンギスカンをやけ食い。
IMG_0521.jpg 

美味しかったけど割高だった。
IMG_0527_20130228233633.jpg 

で、月曜日〜水曜日まで風邪が悪化し高熱な体調不良で会社をDNS。
ホント最低な会社員ですよ。。

とりあえず3/30のJCRC修善寺ではもう少しまともに走れるようにしないと。
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2013.02.23 Sat
【6回目測定】久しぶりの体成分測定
そこそこ体重落ちてきたので久しぶりに体成分測定してきました。
約1年半ぶりかな。(前回
IMG_0515.jpg 
なんか筋肉量が戻ってないみたいでガッカリ。
胴体、腕の筋肉量は同じかやや多いんですけど、
脚の筋肉量が左右とも200-300g少ない。。。。
練習足りないんだな。

ちなみに今日は骨密度も測定してもらったのですが、
骨内伝播速度が1552m/sとかで、平均よりは丈夫みたいです。

6月初旬には63kgくらいまで落としたいな。

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2013.02.20 Wed
湘南平とか湘南国際村と三浦半島とか165㎞
今日は休暇取れたのでロングって来ました。
当初ヤビツに行く予定だったんですけど、昨日の雪でやばそうだったので海方面に。

疲れが取れていないのか、ホイールがR500だったせいなのかなんか脚が重くていやになっちゃいました。
日曜日のウィンターロードはボロボロになる予感。

予想以上に湘南平も雪がありました。
IMG_0503.jpg 
道も上の方は少し雪が残っててハラハラしましたw

湘南国際村も結構雪あったな。
IMG_0505.jpg 
雪だるまが何体かありました。

もうね、脚が疲れたので明日と明後日は休足しますよ。
土曜日に軽く回して日曜を迎える予定。

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2013.02.17 Sun
俺と吉見とシクロクロスバイク(買った)
俺がお世話になっているSNELは知る人ぞ知るシクロクロス的なショップなのですけど俺は全くノータッチな訳でした。今日のGPミストラスの最終戦にSNELな人がたくさん参戦するのでロングついでに自走観戦してきました。

SNEL関係者は9人くらい出てて、皆さん楽しそうでした。応援も楽しかった。自分で走ったらもっと楽しそうだな。。。。

帰りは自走ではなくフワジョボジョボさんのワゴンスーパーRに乗せてもらって帰ってきました。
IMG_0497.jpg 
なんとなくSNELに寄ったら丁度シクロクロスバイクの特価品があったので買うことにしましたwww
シューズとペダルも注文したw

今シーズンはシクロクロスシーズンは終わりみたいですけど、秋から始まる来シーズンは遊ぶ象!

今日もまたラーメン食べた。
IMG_0496.jpg 

カテ1の走りとかすごかったな〜
IMG_0492.jpg 

とりあえずシクロクロスの納車はまだ先なので24日のウィンターロード頑張ります。

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2013.02.16 Sat
なるツル練→小山田→ラーメン 136km
 今日は風が強くて強くて涙目でした。今日も4289さん主催のなるツル練に行ってきました。

JCRC SクラスとかBクラスとかCクラスとかDクラスの速い人と走れていい練習になりました。
自分の遅さを認識するいい機会です。もっと練習しなくちゃ。軽くならなくちゃ。

今日は少しロング走りたかったので練習後に宮ケ瀬方面に行こうと思い
途中でラーメンなど。
IMG_0490.jpg 
ラーメン途中に家から電話あり、急遽家に戻ることになりました。
まあ136km走れたから良かったかな。

帰りにSNELに寄ってR500のベアリング玉押さえを買いました。
左が虫食いになったやつ、右が今日買った新品。
CIMG0476.jpg 

という訳で来週はウィンターロード第2戦のCクラス出てきますよっと。

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2013.02.10 Sun
部屋と二郎とシクロクロス
 土曜日は自走で新橋行って二郎食べてきました。最近TwitterのTLが二郎だらけで困ってます。
IMG_0431.jpg 

そのついでにシクロクロス東京の観戦しにお台場行ってきました。
IMG_0436.jpg 
SNELの若武者です。おじ武者とチーム組んで走ってました。
お台場でなんかたくさん知り合いに会えて面白かったです。

その後蒲田行ってオヤジ朝練の新年会など。
二郎がまだ消化しきれてなくてキツかったです。
IMG_0438.jpg 

川崎駅でみんなと別れてから天下一品を食すなど。
IMG_0441.jpg 
うむ。

今日はのんびりと起きて練習用のR500のハブベアリングメンテナンス。
IMG_0445.jpg 

なんかフロントの玉押さえが虫食い状態・・・
IMG_0447.jpg 

iPhoneカバーが何回か落として割れてきたので買い替えなど。
青くした。
CIMG0395.jpg 

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