50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2011.09.24 Sat
箱根旧道的ウナギポタなど

来週はターンパイクで開催されるスーパーヒルクライムです。
その練習なんだか知らんけど、 @kage_ketta 氏が箱根旧道練習するとの事なので
@avicot さんと @izuminekojp さんと行ってきました。

1000000817.JPG

何といいますか、箱根で食べたウナギは美味しかったです。
食べログで4.22点は伊達じゃないですな。

勿論完食ですわ。
1000000818.JPG

箱根旧道に関しては @avicot さんがぶっちぎりでしたよ。
平地もヒルクラも速いとかずるい。まあ来週は入賞してください。
izumiさんは練習モードで重いクロモリで来てました。脚が痙って大変だったようです。
kage氏は練習と言うより来週の入賞のための調整って感じでした。
俺は付き位置でもつらくてまいりました。

皆様ありがとうございました。
1000000815.JPG

コロネスでの最後のライド、とても楽しかったですよっと。

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2011.09.20 Tue
第59回秩父宮杯埼玉県自転車道路競走大会:B25位

18日の日曜日に、秩父宮杯に行ってきました。→去年の

今年は市民Bクラスに参加です。大惨敗なので適当に書きます。

結果:出走80名、完走51名 順位25位(トップから2分17秒遅れ・・・・・)→PDF

1000000792.JPG

帰りに食べた舞茸天丼。でっかい舞茸の天ぷらが3つも。なかなか強敵でした。

レース展開・・・・
1周目(スタート→小学校まで):坂登って小学校まではついていけた。
2周目(小学校→小学校):やっぱ身体が重い。平坦でもあまり先頭とか行けない感じ。そんで登りで千切れる・・・・・(はい。終了)
3周目(小学校→ゴール):先頭集団から千切れて平坦単独とか。きっつい。数人で回して行くも全然だめ。3回目の登りも苦しい・・・先頭とか全く見えずにゴール。

得たもの。
自分の今の実力の低さの把握。練習不足なのがはっきり露呈しました。

データ見たら、最大心拍数の記録更新してました。
今までは去年の西湖の183だったのですけど、
今回の秩父宮杯で最初の坂で185の新記録。ゴールスプリント時に183のタイ記録でした。

知り合いにたくさん会ったので書いておく。twilogより

1.今日は秩父で知り合いにたくさん会った メンション的につぶやく。 @iruka_z さんを拾って現地駐車場に。 早速 @key3 が来てくれる。久しぶり。 @maru_cc さんもいた。ヤン君も発見、汗だくw 今年も自走か。 @kenny_sugitani さんも見かけました。

2.その後駐車場で @shibazo_zo 先生発見。 @yuuki247 さんもそばにいました。 @kazui_jp さんもクルマから出てくる。受付しに来た @SokkoTaii@KUMASIHRO さん @shi_no_suke さんにもご挨拶。

3.駐車場でエビカレーbotな @tamaki_bearbell さんと初対面。 @yama_kei さんにもご挨拶。ミューズパーク坂でアップして、秩父駅行ったら、駅前で @ganajun さんと @teru_yoshida さんにご挨拶。開会式で @kohasa 君にも会えた。

4.坂エリアで応援してくれた @niyachan @akkieSL2 さん、 @igappi ちゃんありがとう。小学校で初対面?wのメリコさんにもはじめましてのご挨拶w

5.レース中に @keroro_bearbell さん @ezzy1000 さん、お世話になりました!校庭で カツオ君 @ccb_lover が声かけてくれた。 落車で痛々しかったけど大学のおめでとうが直接言えてよかった。隣にいた @tuatm 君にも会えた。A2位おめ!

6.校庭で @okamodeler さんにも久しぶりに会えた。仕事忙しそうだけど元気そーだった。

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2011.09.14 Wed
iMIK26という練習

昨夜はiMIK26をやってきました。

imik26.JPG

iMIKとはインターバル三ツ池公園の略ですww 昨日は26本ほど登りました。

三ツ池公園周辺の激坂を繰り返し登るという地味練習。だがキツイ。
昨日は27.94km走って809メートル稼ぎました。平均斜度2.90%と過去2位。
1位は去年のスーパーヒルクライム時の3.88%なので実質過去最高の平均斜度。
キツイはずである。

という訳で来月のJCRC群馬にエントリーしました。

9/18 :秩父宮杯Bクラス
10/2 :スーパーヒルクライム 40代クラス
10/16:JCRC群馬CSC Dクラス
の予定です。

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2011.09.11 Sun
練習5日目  (ラーメン的パンクな意味で)

今日は久しぶりのSNEL朝練。いつものコース。
途中で多摩川沿線道路走るイーチョさん見かける。あと二子橋付近でhoriちゃんに声かけられる。

朝練は連光寺登って、いろは坂に向かう下り坂で
「パーーーーーーン」とフロントタイヤパンク.....orz
予備チューブ穴あき.....orz
ふわさんにチューブ借り、直す。
直後チーム員がリアタイヤの異常を発見。
※サイドウォールの裂け目からチューブが少しムニュっとこんにちは.....orz
朝練DNF決意。
ちなみに連光寺では必死に前を追ったせいか4分30秒とPB

1000000775.JPG

みなさんには朝練に行ってもらって、のんびり修理して、のんびりと帰ってたら
朝練終わったSNEL軍団に追いつかれるww
その内の6人でラーメン食べに行きました。

1000000774.JPG

雁来紅さんの超こってりラーメン大盛り。CANコーラが50円でしたよww

その後SNEL行ってウダウダしたり、家に帰ってグダグダしたり、祝勝会の企画とかしてました。

朝練があまりにグダグダだったので、
夜は三ツ池公園行って夜練してきました。
そこそこ追い込んだ感じ。

あーあ、明日は久しぶりの会社か。
やだなあ。

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2011.09.10 Sat
練習4日目  (ソーメン失敗的な意味で)

今日で4日目です。俺にしちゃなかなか練習している日々が続いております・・・

午前中:固定ローラー 71分 疲れが溜まっているのか20分×2本とか全く出来なかった。がっかり過ぎる。

夜:三ツ池公園エリアの35メートルくらいの坂3箇所を5本ずつ登る練習。結構キツイな。

昼はカミさんがパートのため、俺がみんなのソーメンを茹でたのですが大失敗。
394041122.jpg
俺史上最大のソーメン失敗原因と対策

明日はSNEL朝練→和田峠(裏とラーメン付き)の予定です。
5連休の締めを華麗にキメよう!

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2011.09.09 Fri
練習3日目 (うなぎ的な意味で)

今日で3日目かあ、連休中日ですな。
昨日の200kmのせいか朝から脚が筋肉痛。

午前中:スポーツセンター行ってハード筋トレ+エアロバイク101分

ランチ:カミさんとうなぎ食いに行った
1000000767.JPG
うな重(上)

1000000768.JPG

1000000769.JPG

鰻善ってうなぎ屋さんです→食べログ
結構近所だったりしますww
お店の1階にいけすがあるみたいで、他のうなぎ屋さんに鰻を卸しているうなぎ問屋さんみたい。
女将さんがイロイロ教えてくれました。
大した宣伝もしてないし、そもそも場所が住宅地のなかの更に目立たないとこなので
今日の昼時もうちら夫婦のみw
でも美味しかったですよ。
流石に子連れ(4人)で再来しようとは思いませんけど。。いくらになることやら・・・・

夜は夜練行こうかと準備してたら、テスト前の娘が数学教えて~と・・・・
1時間以上教えているうちになんかどうでも良くなって、ナイスビール!に移行。
さーて、明日はKRLの20m×2でもやるかな。
暇だしな。

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2011.09.08 Thu
練習二日目

二日目の今日はロングに行ってきました。

オヤジ朝練のha矢さん(@ha8_TCRcSE)さきぼうさん(@Sakitty_jp)と奥多摩湖方面に。
俺が一番遠いってこともあり、久しぶりに200km越えでした。

1000000763.JPG

1000000764.JPG
久しぶりに都民の森TT 62分54秒 正直脚が重かったから調子が良けりゃ1時間切りは行けるな。

1000000765.JPG
のんきやでラーメン(味噌+バター+大盛り)食べた。
美味しかったーよ。

しかし、今日はさきぼうさんの速さに驚きましたわい。
平地の牽き、登りの牽き、ダウンヒルの速さ。
さきぼうさんの速さにさきぼう(脱帽)です。

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2011.09.07 Wed
練習初日

初日である(何の?w)

1000000761.JPG

午前:固定ローラー72分 負荷H Ave18.8(その内40分Ave20.9)

午後:実走 連光寺6本 Best4分37秒(何気に過去Best?)、読売V1本2分40秒・・・・

明日はロング行く予定。

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2011.09.07 Wed
ロードバイクの走行記録一覧 9/7記録追加

ロードバイクで走った記録を全て記録します。

 20100831ffd.PNG

走行記録一覧表クリック

9/7:今後はKRLが増えるのでローラーフラグ立てて集計する。

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2011.09.05 Mon
今更感ありありですけど・・・・

来シーズンはヒルクラデビューを考えているのでオフシーズントレーニング用に買ってみました。

1000000757.JPG

1000000758.JPG

今日やってみたけど、やっぱりキツイ。
性に合わないな?

でも強くなりたいので、実走と程良くミックスしてKRL(Kotei Roller)も頑張りますよ。

パーツ&用品    Comment(2)   TrackBack(0)   Top↑

2011.09.05 Mon
【現在約132万円・・・・】 ロードバイク趣味にかかる費用一覧:KRL追加

俺がロードバイク趣味を始めてから、かかった費用をここに全部まとめます。

kingakugurafu.PNG

ロードバイクにかかった費用一覧 ←クリック

ゼロからロードバイクを始めようという方は参考にしてください。

9/5:ミノウラのKRL追加

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2011.09.03 Sat
いろいろ、チェンジーニング!

昨日は飲み会でしたけど、無事に帰宅できました。ドヤッ! と当たり前の事を。

今日はSNEL行ってイロイロとパーツ交換など。

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新車の時から使っていたRDを交換。25000km近く使ってるので結構ガタガタです。
あと訳あってリアスプロケットも交換。

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また変形しちゃったFDも交換したり。

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バーテープも傷んじゃってたので巻キーニングしてもらった。

交換作業してもらってたら、ともにゅさんがブラブラと遊びに来た。
シャドウ選手もやってきた。二人のクロックスが同じだった。
1000000745.JPG
美人と誉れ高いシャドウ嫁にも今日はご挨拶できた。忘年会が楽しみです>シャドウ夫妻

あとSNELの前のフォー売る売る詐欺ーニングなベトナムショップで
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衝動買いなどしてみた。

さて、明日は体育祭ですよっと。

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