50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
ロードバイク・シクロクロス全般 | レース・イベント | 練習 | パーツ&用品 | その他 |  シェア・ザ・ロード[share the road]
アクセスカウンター
2008年9月1日~

現在の閲覧者数:
俺のブログ・Twitter
送料無料
俺の記録
Maker/Shop/etc Links
Amazon
Google
逆アクセスランキング
Amazon2
50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
≪2011.03  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30  2011.05≫
最新記事
ブログ村参加中
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
プロフィール

管理人:つん 趣味
問い合わせはコチラ

カテゴリ
最新コメント
検索フォーム
月別アーカイブ
RSSリンクの表示
Powered By FC2ブログ
「 2011年04月 」 の記事一覧
--.--.-- --
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

スポンサー広告    Top↑

2011.04.30 Sat
【測定4回目】 体成分分析 体脂肪大幅増加ww

久しぶりに測定してきた。(前回9/25

代表的な項目を表でまとめます。

2/6 5/1 9/25 4/30 差異
体重 kg 66.3 64.5 62.9 69.9 +7.0
BMI 21.9 21.3 20.8 23.1 +2.3
体脂肪率 % 19.8 17.1 13.2 21.9 +8.7
体脂肪量 kg 13.1 11.0 8.3 15.3 +7.0
内蔵脂肪レベル 10 9 8 11 +3
内蔵脂肪面積cm2 96 86 67 107 +40 
腹部脂肪率 0.396 0.386 0.362 0.406 +0.044 
内蔵脂肪量 kg 1.8 1.4 1.0 2.1 +1.1
皮下脂肪量 kg 11.3 9.6 7.3 13.2 +5.9 
筋肉量 kg 49.3 49.7 50.9 50.5 ▲0.4 
基礎代謝量 kcal 1390 1392 1398 1404 +6
エネルギー所要量kcal 2141 2144 2153 2162 +9
体型判定 適正 適正 低脂肪
筋肉型
過脂肪 orz
身体年齢 42 41 39 44 +5 

※身長174.0cm 標準体重66.6kg

見事に運動不足の効果が出ていますwww

前回より体重が7キロ増えてますが、体脂肪量の増加と一致。
一番心配だった筋肉量は400gダウンで済みました。もっと減っていると思ってたから正直ホッとしてる。
要するにこれから脂肪さえ落とせば元のレベルに戻せるかなと。
※運動してれば筋肉量も徐々に増えるだろうし。

体年齢が5歳増えたのは結構凹むなww

GWが終わったら痩せるモードを発動予定なので、実はあまり心配してません。
また3ヶ月後に測定しますか。

スポンサーサイト

練習    Comment(0)   TrackBack(0)   Top↑

2011.04.30 Sat
第1回三ツ池エリア獲得高度1000メートル大会実施しましたYO

ようやくGWの一日目ですわい。

今日は「第1回三ツ池エリア獲得高度1000メートル大会」を開催しました。
最少催行人数は一人なので無事開催できたwww

20110430.JPG


短くてキツイ坂ばかりですからなあ。こんな感じになります。

もう疲れましたよ。明日は丸一日家族とのんびりして、2日のヤビツに備えますよっと。

練習    Comment(0)   TrackBack(0)   Top↑

2011.04.24 Sun
読売V通りを21本という地味な練習。。。。

今日は早起きしてヤビツ3本いっちゃるか!と思ってたのですが、5時半に起きてニドネ~ww
10時頃むくむく起きだして、仕方ないので近場へGo。

あまり考えずに読売V通りを21本登ってみました。わし、不器用ですけん。

20110424.JPG
あれ?10本終わって休憩してる時に標高データがずれたみたいw
流石に20本とか登る人はいなかったけど、10本近く登ってる二人組いましたよ。

タイムは全然しょぼい。1本目が2分38秒。最後の21本目にもっかいTTしたら2分56秒とか・・・・orz
まあ今はタイムはどうでもいい。

カロリー消費したので匠味家という家系ラーメン食べてきました。
283529398.jpg
うまかった~よ!!

練習    Comment(0)   TrackBack(0)   Top↑

2011.04.22 Fri
Edge500のデータ記録間隔が毎秒になったのでちょっと検証するYO!

最近Edge500のファームウエアがアップデートされました。→詳細

個人的に興味がある変更内容は
Added one second recording setting. Located at Menu -> Settings -> Bike Settings -> Data Rec. -> Data Recording.

デフォルトのSmartRecordingに加えてEverySecondが選択できるようになりました。
※ちなみにEdge705は最初から選択できるようになってました。
毎秒記録になれば軌跡がスムーズに綺麗にならないかな~と思ってちょっと比較。

旧ファーム(SmartRecording):4/20の夜練時。
マイ アクティビティ 2011-04-20.jpg

んで、新ファーム(EverySecond):今朝の朝練時
マイ アクティビティ 2011-04-22.jpg

んーーーーーー。
なんつーかあまり軌跡がスムーズになっているようには感じられないですね。
そもそもEdge500はGPSの測位性能があまり良くないのでこんなもんか。

ちなみに当然ですがEverySecondにするとデータ容量は増えます。

SmartRecording(4/20のログデータ)→ファイル容量89KB(走行時間1時間34分)
EverySecond(4/22のログデータ)→ファイル容量168KB(走行時間1時間25分)
大体データ容量が倍になってます。

まあ、今まで通りSmartRecordingで十分かな。

パーツ&用品    Comment(0)   TrackBack(0)   Top↑

2011.04.17 Sun
ヤビツTTで自己新記録、やった!!!

うるとら久しぶりにヤビツ行ってきました。

hjklhjk.JPG

3月の走行距離が156キロで、今月は3/27以降昨日まで自転車に一切乗ってない状態なので
駄目だろうなと思いきや自己新記録ですよ。
大したもんだよ、俺。

練習    Comment(0)   TrackBack(0)   Top↑

2011.04.16 Sat
Newジャージなど。

時期的にちょっと長袖ジャージだと厳しくなってきましたけど。

fsdfsdf.JPG

ていうか、太ってきてるなうwww

パーツ&用品    Comment(0)   TrackBack(0)   Top↑

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。