50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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2008年9月1日~

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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2010.10.31 Sun
ラーメン髭の油そばとTTT練習

今日はラーメン髭の油そばを食べてきました。

185499490.jpg

超ギットギトで美味しかったです。

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2010.10.30 Sat
ボトルケージ変化の巻

これが・・・
184971349.jpg

184972621.jpg

184973101.jpg
コレを貼ったら

184973976.jpg

こうなった。
184980739.jpg

今日は台風でトレーニングもしないことに決めたので暇です。
明日は大井埠頭に出没しますよ~

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2010.10.30 Sat
11/28の都ロードにエントリーするぜっ!

11/14のJCRC西湖に出て、その2週間後に修善寺8kmコースで開催される東京都ロードに出るコトにしました。今シーズンのレースはこれで終わりです。頑張るぞっ!

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2010.10.30 Sat
レッグウォーマーとグローブとオイル買ったよ。

先日グローブが横浜港にダイブしてしまったので、SNELで後継者を買ってきました。

rtyrt.JPG

ついでにイロイロ買ったなうwww

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2010.10.28 Thu
ITT練習@大黒埠頭 ノンストップ1時間走

今夜も大黒埠頭行ってきた。また@nyarome_osamuさん達と遭遇wwお互いよく練習するなあw

今夜はITTというよりTTポジションに慣れるために長距離(って言っても1時間ですが)を
ノンストップで走ってみました。
心拍的には苦しくない程度に走ったんですけど、昨日よりも遥かに風が強くてきつかった。

20101027lap.PNG
ラストの19周目だけ少し上げたけど
途中の周波は心拍平均140程度で安定している。タイムも安定している。

20101027chart.PNG
だが、これ↑見ると向かい風の厳しさが分かるかと。
26-27km/h程度まで落ちてる。(海側の長い直線がずーーーーっと向かい風だった)

大黒ふ頭は風によって平均速度が全く変わるのだなと思った夜だった。

明日は飲み会(会社系飲み会なのであまり面白くは無い!)なので練習はお休みです~

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2010.10.27 Wed
初ソロTT練習@大黒埠頭

実は今まで平地でソロTTを意識して走ったことはありませんでした。
一度大黒埠頭で試してみようかな~って思ってたら
夕方あたりからTwitterで ニャロメさんやざいこうさんやカツオ君が「大黒!大黒!」ってつぶやいてる。
コレは乗るしか無い!って思ったんだけど今夜は歯医者行かなきゃ。。。。
で、帰ってピーマン肉詰め食べてたら美味しくて美味しくて・・・・ご飯2杯半食べたり・・・
で、子供と遊んだりしてからのろのろ大黒に向けて出発。

x2_328c93d.jpg

帰りに大黒大橋から横浜の夜景を撮ったら
お気に入りのカステリのグローブが強風で数十メートル下の横浜港にダイブ。
泣けた。
でも家に帰ってきたらすかさず諏訪さんから安くするよってつぶやきのレスが入ってた。
これまたありがたくて泣けたww

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2010.10.24 Sun
初のTTT練習だん@大井埠頭

今日は大井埠頭でSNELチーム有志でのTTT練習してきました。

x2_320e02a.jpg

今日は来週のTTT練習の予習練習wなので @avicotさん、@kage_kettaちゃんと3人で練習。

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2010.10.23 Sat
TT仕様にしたんだぜ。

先日オヤジ朝練チームの @hiro_aloha さんからエアロバーを譲っていただきました。
ありがとうございました。>@hiro_aloha さん

x2_31eb88d.jpg

11/14の西湖TTTに向けて練習してみます。
大丈夫そうなら本番もこれで走ってみます。

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2010.10.22 Fri
ヤビツ休暇+二郎休暇

全国でも珍しい我社の休暇制度「ヤビツ休暇」と「二郎休暇」を今日は取得しましたw
それぞれ半日休暇の設定なので両方取得すると丸一日休めますwww

x2_31afd2b.jpg

ヤビツ後に食べた二郎(湘南藤沢店)
小ブタ(5枚入り)+ヤサイマシ+ニンニクマシ

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2010.10.19 Tue
今日からスプリント練習開始。練習コース発見した。

昨日書いたとおり、今日からは来月の西湖レースのタメの練習を主にやります。

・例年の展開であれば集団にはついていけると思うので、ゴールスプリントのためのスプリント練習。
・それと、平地の高速巡航練習。
・あと、SNELからTTTに出る予定なので、TTTの練習。←こっちは別途チーム練習します。

今日はまず俺の弱点と思われるスプリント練習をやりました。
以前からスプリント練習に向いているのでは?と目をつけていた場所があるので
今夜行って走ってみたら絶好のコース!!

x2_31095d5.jpg

・ど平坦で直線600メートルほど。
・クルマは少ない。
・人と自転車はほとんど通らない(彼らは反対車線の歩道を通る)
・夜でも街頭で結構明るい。
・広くはないけど、ソロスプリント練習なら十分。2、3人でも大丈夫かな。

今日は試しに適当に目標位置を決めて10本程走ってみました。
レース本番のゴールスプリント程頭を真っ白にはできないものの結構頑張った。
今日はMax50.6km/hだったので、
当面Max55km/hを狙って練習してみます。

10本終わって、これだけじゃダメかな?って思ったので坂の練習も少ししておいたww

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2010.10.17 Sun
JCRC第9戦 アートスポーツ杯 初Dクラスは惨敗でした・・・

今日は群馬CSCでアートスポーツ杯に参加してきました。

写werwr真.JPG

レース内容・結果は不甲斐なかったので、まあトン汁を食べに行ったようなものでした・・・

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2010.10.15 Fri
SNEL行ってきた

久しぶりにSNEL行ってきたのだ。イロイロ買った。オイル借りてみた。ブーメラン型のステッカーは何に貼るかわかりますか??諏訪さんはTwitterでつぶやく暇も無い位忙しいようで我々はただ仕事の邪魔をしに行っただけのようです。

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2010.10.11 Mon
【ベスト更新】よみうりV通りで2分4秒 よしっ!!

昨日のかたちさんのこのつぶやきに刺激を受けたので、今朝の朝練ついでにコッソリとTTしてきた。基本負けず嫌いなのでwww

x2_2f9e080.jpg

今までのベストは去年年末の2分15秒なので、10秒は切りたいな~って思ってました。

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2010.10.08 Fri
近況報告っぽいものw

最近はブログに練習ネタの記事は書かないようにしています。
なのでブログ的にはあまり進捗無いように思われますが、
Twitterでは時々つぶやいていますww

20101008dfs.PNG


今日は夜練などしてきました。
長尾台を11周して新百合回って尻手黒川道路で帰ってきた。
なかなかいい感じで走れました。

当面のターゲットは10/17のJCRCアートスポーツ杯です。Dクラスに昇格して初めてのレースです。
あと、11/14の西湖もエントリーしてみました。TTTにも出るかもしれません。
今年はこの2つのレースでシーズン終了です。
頑張らなくては!

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2010.10.02 Sat
鹿を見るついでにヤビツTTなど。(データ編) TCXデータ追加した

今日はヤビツに鹿を見に行ってきましたwww

IMG_0272.jpg

下ってたら道路にいきなり鹿がいてビックリ。
向こうもビックリしてたみたいで、「ビクっ」てしてたww

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2010.10.02 Sat
ヤビツのベスト更新 35分56秒!!
スゲー嬉しいっ!
ついに35分台に来たよ!
信号ストップ無し、気温最高。とコンディションも良かったです。でもとにかく苦しかった。今夜は祝杯あげようww


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2010.10.01 Fri
スーパーヒルクライムの写真など

オールスポーツにスーパーヒルクライムの写真が掲載されてました。

shc001.JPG
7km付近

なんか、冴えない写真ばかりだった・・・

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