50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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2008年9月1日~

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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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「 2010年06月 」 の記事一覧
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2010.06.30 Wed
3本ローラー買ったなう。

3本ローラーを買ってみました。 出してみたけど組み立てが面倒なのでまた箱にしまうかと思案中ww 近日中にデビューします。
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2010.06.28 Mon
夜練done 20100628 三ツ池公園

なんか週末はジンギスカン食べてビール飲んだり、サッカー観戦したり、実家で焼肉食べたりという楽しい生活してました。
今夜は久しぶりに練習w

20100628545.PNG

もう雨上がりの三ツ池周辺は蒸し蒸しと暑かったです。
でも
最近Twitter的な知り合いからレース入賞のつぶやきが続々と入ってくるので
刺激を受け、頑張って汗かきました。

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2010.06.26 Sat
昨日の朝練 20100625 三ツ 池

昨日のデンマーク戦のあとにこーふんしたまま朝練してきました。 あまり時間が無かったからそんなには走れなかった。 でも獲得高度450メートルは超えた。

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2010.06.24 Thu
朝練done 20100624 三ツ池周辺

今夜はデンマーク戦観戦のために早寝しないといけないので、
昨夜の夜練に引き続き朝練してきました。

RUN 2010-06-24.png

三ツ池周辺をグルグル走って、獲得高度500メートル超え。

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2010.06.23 Wed
夜練done。20100623 長尾台

今夜は定時日なのでw、14周してきた。 今夜は結構脚が軽かった。 でも蒸し暑かった。汗でベタベタ。 今夜は長尾台で他にも二人程頑張っていたよ。 明日も朝練したいな~ 起きられたら。

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2010.06.21 Mon
夜練done。20100621 三ツ池エリア

昨日のディズニーランドの疲れが残っていたようです。 脚が全然回らなかった。 心肺練習にもなりゃしない。 レース後半の疲れ切った時の根性の練習と思って頑張ったww

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2010.06.20 Sun
TDL練習と玄人志向

今日は開園時間から閉園時間まで東京ディズニーランドを歩き回るという地味な練習をしました。

DSCF0768.JPG

練習のご褒美として自分に買ってみたのですが、
さて何に付けたらいいのか。。。。。。

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2010.06.19 Sat
昼練done。 20100619 長尾台

今日は10時から2時過ぎまでいろいろ買い物など。
その後時間が取れたので走ってきました。

写wsww真.jpg

蒸し暑い中いつもの長尾台に行ってきました。
長尾台はあじさい寺なのですが、今日はあじさい鑑賞する人が沢山いました。

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2010.06.18 Fri
スーパーヒルクライム当選

9/26(日)開催のスーパーヒルクライムに当選しました。

無題.PNG

公式サイト

未だに公式サイトが完成してなくて開催大丈夫?って気もしますけど、
年齢別入賞(10位以内)目指して頑張ります。

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2010.06.18 Fri
夜練done。20100617 長尾台

長尾台10周した。 気温が高目のせいか心拍が高くてきつかった。 土曜日にヤビツTT行けるかどうか微妙な天気。

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2010.06.15 Tue
朝練done。20100615 三ツ池周辺

カメルーン戦の歴史的勝利を見て 朝5時過ぎに起きた。 眠い。 久しぶりに三ツ池エリアの坂を縦横無尽に走った。 獲得高度500メートル超えdone。

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2010.06.12 Sat
朝練done。20100612 オヤジ朝練

写sdsd真
昨夜の夜練からあんまり眠れていないけど なんとか起きられた。 サンクス→連光寺→セブンイレブン 用事があったのでそれで帰った。 ランチアインテグラーレの話したり ヒロさんのふっとい足を見たりした。

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2010.06.12 Sat
SNEL夜練done。20100611 3人練

諏訪さんが白ジャージ あややが新型の黒ジャージ 俺が緑ジャージ 3人揃ってスネレンジャー さて、俺は明日4時半に起きられるのでしょうか? ヒック、ウイ~

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2010.06.11 Fri
夜練done。20100610 三ツ池エリア
雨が止んだから夜練してきた。三ツ池エリアを登って下りて。 500メートル以上稼いだ。昨日の夜練の疲れが足に来てて、前半はキツかったけど、後半は結構いい感じ。明日も夜練しよう!!
写sd真.jpg

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2010.06.09 Wed
夜練done。20100609 長尾台

久しぶりに長尾台。 明日は朝練予定なので軽く6周にした。 家まで帰ってくる時に初めて片足ペダリングをやってみたら 左足が全然ダメでビックリした。

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2010.06.08 Tue
朝練done 20100608 三ツ池公園周辺

雨が降る前に朝練してきた。
今日は三ツ池公園周辺。てか環二の向こうの駒岡エリアの方な。

20100608pp.PNG

獲得高度600メートルを目指したので、
こんな感じ(↑)に繰り返し繰り返し坂を登ったのだww
今日は20回登ったww 足も精神力も鍛えられるぜ!!

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2010.06.07 Mon
富士ヒルクライム 1時間15分28秒のTCXデータ公開

昨日のTCXデータを公開します。練習に来年の本番用にと活用ください。

fuji_1h15m28s_course.tcx

ガーミンの705/500で追っかければシルバーは目前です。
最後の平地が遅いからそこまで一緒に走れれば
75分を切れると思います。

来年は70分以下のデータを公開できるよう頑張りますね。

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2010.06.07 Mon
朝練done。20100607 回復走

今朝は体中が筋肉痛でボロボロ。 二子橋まで軽く回復走してきました。 夜練はどうしようかなあ。

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2010.06.06 Sun
富士ヒルクライム行ってきました。嬉しくも残念な結果でした・・・・

今日はMt.富士ヒルクライム本番でした。

DSCF0438.JPG

バイク持ち上げて記念写真している人がいたので真似してみましたwww

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2010.06.06 Sun
富士ヒルクライム速報 1 時間15分28秒

あと28秒、されど28秒。 来年は10分切りを目指します! 練習練習。 しかし、会場周辺でiPhoneが全く使えないのは どーにかならんのかね?孫さん!

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2010.06.05 Sat
富士の準備完了!

明日は富士ヒルクライムです。 TMRの前泊組に受付はお願いしました。 4時過ぎに現地入り予定です。 頑張る象!

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2010.06.04 Fri
軽く走ったり、バーテープ変えたり、ネジ買ったり、メンテしたり。

今日は何故か休日だったりします。
午前中にスポーツセンターのエアロバイクで755kcal程消費してからSNEL行ってきました。

110413568.jpg

日曜日に富士ヒルクライムなのでレース前に点検してもらいました。
特に問題無かったのですけど、R-500のベアリングはダメ出しされました。
そろそろガタが来ているようです。確かにグーとかゴーとか音がしてました。
でも、練習用のホイールなので全然どうでもいいです。

注文していた青のバーテープが届いていたので変えちゃいました。

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2010.06.03 Thu
朝練done。20100602 長尾台

昨夜に引き続き、今朝も練習してきました。 今日は長尾台。 いつもより少し強度を上げて5周done。 昨日の疲れが残っているのでキツい。 あとは6日の富士本番まで超回復基調で過ごします。 ちなみに、明日は休暇取ってノンビリするのだ。

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2010.06.02 Wed
夜練だん。20100602  三ツ池公園周辺

今日は久しぶりに三ツ池公園周辺で夜練しました。

2010060255.PNG

軽くにしようと思ったのですけど、
なんとなく長尾台10周に匹敵する獲得高度を稼ぎたくなってしまいました。
するとこの位坂を登ったり下ったりしないとダメなのですww

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2010.06.01 Tue
夜練done。20100601 長尾台

久しぶりに夜練。 長尾台を10周した。 なんかキツかったよ。 明日は軽く朝練したいな。

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