50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2010.05.30 Sun
富士試走の詳細  富士スバルライン1時間22分57秒のtcxデータ付き

今日は来週の富士ヒルクライムの試走をしてきました。

107976796.jpg

天気予報が非常に微妙だったのでとりあえず現地に行って、
雨だったらうなだれて帰ってこようという作戦ですwww
うなだれて帰ってきたら黙っていようと思ったので
出発時もTwitterで呟かずに出発しましたw

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2010.05.30 Sun
富士スバルライン試走done 。

下半分は視界20メートルくらいの霧という悪条件。 でも上の方は結構晴れていたり。 記録は1時間22分57秒 来週の本番は20分切りを目指すなう。 詳細は夜書く。

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2010.05.29 Sat
ローラー台を借りたなう。

来週の富士ヒルクライムのアップ用にローラー台をNob.matsuさんからお借りしました。

IMG_9270.jpg

これで、本番まで雨降っても練習は大丈夫かな?

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2010.05.27 Thu
富士ヒルクライムの参加通知はがき(駐車場は北麓公園)

6/6のMt富士ヒルクライムの参加通知ハガキが到着しました。

lkjhlkk.jpg

駐車場はメイン会場でもある「北麓公園」でした。良かった~

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2010.05.25 Tue
朝練done。20100525 朝練再開

富士山に向けてそろそろやる気出すww 長尾台を7周してきた。 その位で勘弁してやったよ。 明日も朝練しよう。

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2010.05.21 Fri
朝練done。20100521 久しぶりの朝練

体調崩して以来久しぶりの朝練でした。 無理せず軽く走って来た。 せせらぎ館行ったり、今夜の下見に行ったり。 練習不足だなあと実感。

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2010.05.20 Thu
スーパーヒルクライム2010

車占有道路である「TOYOタイヤ ターンパイク」で自転車のヒルクライムイベントが開催されます。

shc2010.PNG

公式サイト

ちょっと楽しそう~。でもターンパイクはかなり激坂・・・・・

前半3/4くらいずーーーーっとかなりの傾斜ですね。

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2010.05.19 Wed
ヤビツ39分33秒のTCXデータ公開しますん

昨日37分台のデータを公開しましたけど、
もう少し遅いデータを参考にしたいという意見頂いたので公開します。

Yabitsu 39m33s_course.tcx

ガーミンのEdgeシリーズを持っていて
ヤビツ40分切りに挑戦している方は
参考に使ってください。

ロードバイク・シクロクロス全般    Comment(0)   TrackBack(0)   Top↑

2010.05.18 Tue
ヤビツ37分13秒のTCXデータ公開しますん

誰かの参考になると思うので公開します。
先日のヤビツTT(37分13秒)のTCXデータです。

Yabitsu 37m13s_course.tcx

Edge500で測定したデータです。
名古木交差点からのデータ。一つ目の信号に引っかかってます。

ガーミンの705、500のコース機能でリアルタイム追いかけっこができると思いますよ。
速度データ、心拍データ、標高データ、傾斜データも全て入っているはず。
参考にしてください。

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2010.05.18 Tue
富士山ヒルクライムのスタート&ゴール位置の確認

細菌性腸炎?とかで体調を崩し、昨日今日とダウンしています。
(行けるかまだ不明ですけど)23日の富士山試走に向けて、本番のスタート地点とゴール地点を
去年の本番動画から確認しておきます。



スタート地点。
スバルラインに曲がる交差点(胎内洞窟入口)を左に曲がってから100mくらい?
太い斜線なセンターラインが細くなってきたあたりです。センサーが数メートル離れて二箇所あるのは何故だろう?



ゴール地点
トンネル超えてしばらく登って
「←バス専用」って文字が路面に出てきたら矢印の先10mくらい先がゴールかな。

去年の位置なので今年のスタート・ゴール位置が同じかどうかは分かりませんけど、
参考にしてください。

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2010.05.16 Sun
朝練done。20100516 長尾台、足がガクガク

昨夜に引き続いて今朝も早起きして長尾台回ってきました。

RUN 2010-05-16.png

昨日の10周の疲れがかなり残ってて足が重かった・・・・・

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2010.05.15 Sat
夜練done。20100515 長尾台

久しぶりに夜練をした。
長尾台10周。
結構足が軽かったけどタイムはイマイチだった。
富士山まで時間なくなってきた。
しっかり練習しよう。


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2010.05.15 Sat
復活走 20100515 みなと みらいでYoshiさんと。


今週は天気悪かったり、体調もイマイチだったりしたので、全然走ってません。
そんな中TMRの創設メンバーの一人であるYoshiさんが久しぶりに
日本に戻って来たので、みなとみらいで会って来ました。
集まったのは
きもけんさん、むぅさん、ぺこちゃん、Issyちゃん、kopaさん、horiちゃん、監督  と俺  です。
久しぶりに話ができて良かったです。
筑波の銀メダルを持って行ったので皆に見てもらいました。
時間的には慌しかったけど行って良かった。
Yoshiさんをお見送りした後皆はお茶したのですが、予定のある俺はダッシュで帰りました。
皆さんお疲れ様でしたー

そーいえば、現地のローソンで昔の職場の先輩と偶然会った。
ロードバイクでしらす丼を食べに行くとか。
自転車始めたとは聞いていたけど、先輩の自転車は初めて見た。
今度しらす丼連れてって。

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2010.05.09 Sun
オヤジ朝練(長尾台7周、小山田1周、城山湖激坂など) 超疲れた・・・・

昨夜の長尾台20周夜練から睡眠3時間半ほどで今日はオヤジ朝練行ってきました。

97892971.jpg

ラーメン食べたい症候群だったので、朝練終わって家に到着する前に
とんこつラーメンを食しました。
初めて行ったお店だけど美味しかった。→ココ

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2010.05.08 Sat
夜練done。20100508 長尾台20周

今朝起きられなかったから夜練してきた。
いつもの長尾台。
でもいつもと違うのは周回数。
一度長尾台だけで獲得高度1000メートル超えに挑戦したかったの
で、
今夜やってみた。
20周!
流石に疲れた。
途中で何やってんだろ?とか思いながら走ってた。
しかもガーミンのオートラップ機能がうまく働かないし。
常に周回数を数えながら走ってた。
しかし、地味な練習だ。
でも多分明日につながるだろう。


そう、明日の筋肉痛にw


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2010.05.08 Sat
【クリート買いました】 SpeedplayのZERO

SpeedPlayのクリートを白のSIDIにも付けました。これでようやくシューズのローテーションができる。

IMG_9227.jpg

これまたちょっと前に獄長さんにお願いしました。今なら安いよww

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2010.05.07 Fri
朝練done。20100507 長尾台

久しぶりに長尾台10周した。
驚くくらいキツかった。気合で周回した。
ラップタイムはいつもと同等なので結構頑張った方かな。
しかし、こんなんじゃダメだ。

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2010.05.06 Thu
【クリートカバー買った】 スピードプレイZERO用

SpeedPlayのクリートカバーを買いました。

IMG_9223.jpg

獄長さんでかなり前に買っていました。

普段は全く使いません。メンドクセだから。持ち歩きもしない。
先日の筑波8耐で初めて使いました。
そして、ライダーチェンジの時も付けっぱなしだったので
慌てて外すために数秒ロスしたのは俺の黒歴史ですww

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2010.05.05 Wed
回復走 20100505 70キ ロ弱走った

今日の午後は家族タイムの予定だったけど、何故かフリーになったww
家にいたら勿体無い位のいい天気なので午前中の回復走をしてきました。
午前中の102キロと合わせると今日は170キロオーバーか。
久しぶり?センチュリーライド。
おだじーちゃんとぺこちゃんのデート??の邪魔したり
百草園のジェラートや激坂も味わったりした。
噂のヒドイ段差も見てきた。あれは危険。
なかなか充実した回復走?だった。
しかし夕方の多摩サイの虫はヒドイね。目に入りまくり。もう走りたくな
いよ。

写真654.jpg
写真321.jpg96084862.jpg

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2010.05.05 Wed
【100キロ走】 江の島まで行ってきた

一昨日の筑波8耐の回復走のつもりで走ったのですが過去最高のハイAVE走行(レース除く)になってしまった。

95861852.jpg

102キロ走って、AVEが31.0km/hでした。
きつかった・・・

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2010.05.04 Tue
筑波8耐してきました。  クラス2位!!

TMRの一員として筑波8耐に参加してきました。

ロードバイク始めて初の表彰台です!!

DSC00228.JPG

メタボR Vspecチーム(イーチョさん、やっちくん、igaちゃん、俺)で
男女混合クラスで見事2位ゲットです!

嬉しい~~!!

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2010.05.02 Sun
【半袖ジャージ買いました】 TMRチームジャージ

TMRの新デザインのチームジャージです。

IMG_9194.JPG

明日の筑波8耐はコレ着て頑張ります~

えと、、、、これでジャージ何着目だろう?ww

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2010.05.01 Sat
【測定2回目】 体成文分析測定 脂肪が減って筋肉少し増えた♪♪

2/6の測定以来3ヶ月ぶりに体成分分析してきました。

IMG_9193.jpg

この3ヶ月で体脂肪がガッツリ減って、筋肉がチョッピリ増えました。
練習した成果がこういう風に数字で出るとすげえ嬉しい。

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2010.05.01 Sat
回復走:20100501 超ノンビリしたっす。

ここ数日結構走ったので、今日は本当に回復走しました。

93817029.jpg

久しぶりに本当にノンビリ走ってきました。たまにはいいすね。

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