50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2010.04.30 Fri
【ステムキャップ買いました】 SNELオリジナル

午前中の三浦半島一周の後半で落車しましたが、念のためSNEL行ってチェックしてもらいました。
特に問題無かったとのこと。良かった。
筑波8耐目の前なので、各部チェック、変速調整などしてもらいました。

IMG_9191.jpg

三浦半島一周時に下ハンでの巡航が結構いい感じでできたので、
調子に乗ってハンドルを5mm下げてみました。
ついでに、SNELオリジナルのステムキャップにしてみました。

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2010.04.30 Fri
三浦半島一周練習 20100430

午前中のみ使って、恒例の三浦半島一周練習してきました。
昨日のキューブ練の回復走という噂もあったのですが、かなりのハイAVE(俺にとっては)でのロング練となりました。

RUN 2010-04-30.png

朝5時過ぎに家を出て、帰宅したのが11時過ぎ。
約142キロをAVE29.5km/hでした。

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2010.04.29 Thu
キューブ練(ファーストライド)参加しました。 20100429

今日は初めてキューブ練(ファーストライド)に参加してきました。

92765680.jpg

正直キツカッタ。皆さん速いです。

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2010.04.27 Tue
朝練done。20100427 いつもの長尾台

今朝も長尾台。10周した。
まだ足が重い。
1、2周目は特に重い。
それ以降は楽になる。アップ大事だな。
10周目の登りが2分17秒、ラップが4分29秒とまあまあ。
明日は朝雨だから夜練かな。

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2010.04.26 Mon
朝練done。20100426 回復走

昨日のロングの回復走した。
きもけんさんに筑波8耐の駐車券預けた。
昔はこの位が朝練の内容だったなあと感慨にふけるなど。

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2010.04.25 Sun
ヤビツ6回目、箱根旧道、湯河原カレーなど。大満足。

今日は一日時間をもらえたので、ロング行ってきました。

IMG_9159.jpg

自走でヤビツ。ヤビツで渾身のTT。
ベスト更新してニンマリ。箱根に移動
久しぶりに旧道登る。芦ノ湖。大観山まで登る。富士山。
1000mのダウンヒルで湯河原へ。カレー食す。
追い風に乗って川崎へ。

結局228.29キロ走って、獲得高度が2939メートルとか。疲れました。

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2010.04.25 Sun
ヤビツベストタイム更新 37分13秒

ようやくベスト更新しました。
来月36分台を目指します!

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2010.04.24 Sat
【ビブショーツ、グローブ買った】 Twitter的なやつ

すぽさんデサインのビブショーツとひであさんデザインのグローブが届いた。

90571374.jpg

これとペアの半袖ジャージはコレな。

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2010.04.22 Thu
朝練done。20100422 @kaz ui_jp さんと長尾台だよ。

20100422ert.JPG

昨日の夜練に引き続き今朝は朝練。
4時間しか寝てない。
昨日の疲れなど取れる訳がない。
今朝はTwitterで連絡取り合って、@kazui_jp さんと長尾台
を走った。
また10周した。ヒトと走ると練習になるぜ。
雨が心配だったけど、ほとんど降られなかった。
良かったよ。
今夜筋トレして今日のメニューは終わりだな。
明日も朝練したいなあ。

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2010.04.21 Wed
夜練done。20100421 また長尾台

今朝は起きられなかったよ。
だから夜練行ってきた。長尾台10周。
途中から雨が降ってきた。
でも冬の雨より全然快適だった。

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2010.04.20 Tue
当面の予定をまとめるなど・・・・

この1-2ヶ月の予定をまとめてみる。

4/23金:筑波作戦会議飲み会
4/24土:二日酔い?
4/25日:AMヤビツTT
4/29祝:キューブファストライド
4/30金:AM三浦半島一周回復走
5/1土:家族的に過ごす、体成分測定
5/2日:家族的に過ごす
5/3月:筑波8時間耐久レース
5/4、5:家族的に過ごす(どっちかで潮干狩)
5/9日:AM三浦半島一周(予備日)
5/16日:オヤジ朝練?
5/22土:子供の運動会
5/23日:富士山HC試走+My誕生日
5/30日:AMヤビツTT(富士山予備日)
6/6日:富士山ヒルクライム本番

カミさんのパート、子供たちの予定もあるので
確定ではありませんけど、大体こんな感じで。
ご一緒したい方連絡くださいw

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2010.04.20 Tue
朝練done 20100420 長尾台10周

朝起きて、二度寝しようか悩みつつ着替えて無理やり朝練出発。

20100420ll.PNG

長尾台を10周するというツマラナイ練習ww

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2010.04.19 Mon
朝練done。20100419 回復走?

平均ケイデンス95でアベ27かあ。
回復走になったのかね?なんか疲れたw

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2010.04.18 Sun
何気に結構軽かったよ

先日なんとなく体重計使ってコロネスの重さを測ってみました。
現状の完成車重量を測定してみました(ホイールはヅラ)

結果:8.4kg (※75.8-67.4)

あれ?結構軽いな。
何故か今まで、10キロくらいと思ってた。
この重量だと、あんまり言い訳できないなあwww

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2010.04.18 Sun
自主朝練+オヤジ朝練 20100418 疲れたー

今日はオヤジ朝練があるとの事なので参加してきました。

IMG_9139.jpg

参加したのは、、、、
さきぼうさんha矢さんSIGさんDURA-エモンさんyasさん
かずいさんかたちさん、036さん、よしさんnorifunkyさん、つん

あと、南野セブンで「つんさん!」と声かけられた。
誰?と思ったらnanちゃんじゃないすか。
という訳で、nanちゃんも急遽一諸に。

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2010.04.17 Sat
【JCRC第3戦群馬】 雪の為中止・・・・・・ #jcrc

今日は群馬CSCでJCRC第3戦の予定でした。。。
が、雪のため中止となりました・・・・・→JCRCトップページ JCRC掲示板

87481997.jpg 87488319.jpg

今朝の写真ですが、左が和光市周辺。右が練馬区のコンビニです。
これでは群馬CSCの状況は推して知るべしですな。

残念ですが、雪には勝てません。また次のレースに向けて頑張ります。

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2010.04.15 Thu
夜練done。20100415 長尾台

今朝も雨で朝練できなかったから
夜練してきたぜ。
でも寒くてイマイチやる気が・・・・・
長尾台6周で切り上げた。
さて、土曜のレースに向けてあとは体を休めるよん。

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2010.04.14 Wed
【心拍計買った】 GARMINのプレミアムハートレートモニター

以前から「いいよ!コレいいよ!」という声を聞いていたので気になっていたアイテム。

IMG_9134.jpg

GARMINのプレミアムハートレートモニターを買ってしまいました。 獄長さんから買ったです。

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2010.04.13 Tue
夜練done。20100413

また長尾台10周した。
なんか足が重い。疲れが溜まってるのかな?
レース前日の金曜は練習しない予定。
水、木はどーしよーかなー??

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2010.04.12 Mon
とん汁券が届いたww

4/17に群サイでとん汁を食べる為の引換券が届きました。
食べる前に自転車のレースしないといけないのですww

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2010.04.11 Sun
朝練done。20100411 SNEL朝練

今日は13人くらいいました。
KさんとOさんが速い~いい刺激になりました。
今週しっかり練習して土曜の群馬頑張ろう!

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2010.04.10 Sat
SPEEDPLAYなう!

ペダルシステムをSPEEDPLAYにしました。

84837950.jpg

SPEEDPLAYの詳細とかメリットはコチラをどうぞ。

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2010.04.10 Sat
Sayさん( @CyariJun_say )頑張れ~  #NeverGiveUpSay

Sayさん( @CyariJun_say )、頑張ってください!
戻ってくる事祈ってます。

ちゃりジャン #3「ちょっと病と戦ってきマス」

みんなで待ってるぜ!

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2010.04.10 Sat
移動走行done。20100410

SNELでSpeedplay付けて、
Issyさんからジャージ受け取ってきただけ。

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2010.04.10 Sat
夜練done。20100409 SNEL夜練

SNELなヒトたちと5人で夜練。
久し振りに読売V行った。
あそこキツイなー、全然ダメだったよ。

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2010.04.08 Thu
夜練done。20100408 長尾台

今朝頭痛で朝練出来なかったから夜練してきた。
長尾台10周した。
最近はハムストペダリングを意識していますw

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2010.04.07 Wed
朝練done。20100407。@kazui_jp さんと長尾台。

また長尾台行ってきた。今朝も9周した。

IMG_9085.jpg

今朝はかずいさん(ブログTwitter)と一諸に周回しました。

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2010.04.06 Tue
iPhoneのケース変更の件

Edyな俺です。普段はEdyカードを財布に。自転車の時はジップロックに入れてます。

DSCF0705.JPG

入れ替えが面倒(時々忘れる)ので、iPhoneのケースをICカード対応のにしました。
Glide for iPhone 3G/3GS ってケースです。

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2010.04.06 Tue
朝練done。20100406

長尾台9周した。疲れた。足重い。

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2010.04.04 Sun
チャレンジサイクルロードレース参戦done・・・・・

今日はSNELな皆と一緒にチャレンジサイクルロードレースに参戦してきました・・・・

IMG_905479.jpg

参加したのは、諏訪店主(+ご子息)
Wご夫婦、NORIさん、HIDEちゃん、Kageちゃん、Oさん、
Sご夫婦、Yさん、Fさんとご子息、とつん
あと、サポート選手Kさん

と、結構大挙しての参加でした。

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