50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2010.02.27 Sat
【ホイール買いました】 SHIMANO DURA-ACE WH-7850-C24-CL

SNEL行ってホイールを交換してきました。

IMG_7040.jpg

SHIMANOのDURA-ACE WH-7850-C24-CLです。
SHIMANOの普及ホイール(R500)からづらホイールへの交換です。

これで言い訳できない仕様になりました~
お金も無くなったので当分この仕様で戦います。

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2010.02.26 Fri
Edge500のファームアップ(2.10→2.20)

Edge500のファームアップがようやく来ました。
今回でVer.2.20になるのですけど、随分と待たせてくれたものです。

変更詳細ページ(英語)  日本語訳済

勿論早速アップデートしました。一番の注目ポイントは

・Improved Course processing and error handling.

ですかね。コース表示中に固まる事が無くなっていることを期待してます。
あと、ワークアウト機能が追加されています。

PS:アップデートしたら、表示項目とかまた初期化されてしまった・・・・・

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2010.02.25 Thu
ウィンターシリーズDNS

2/28のウィンターシリーズ第2戦ですがDNSすることにしました。

ちょっと早い決定かもしれませんけど、自分の健康が大事。
しばらく天気も悪いようだし、この痛みが取れるまで自転車自体やめます。

痛みの経緯はつぶやきブログ(笑)に書いておきましたww

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2010.02.24 Wed
なんか近づいてきた。

なんか届いてました。

20100224写真.jpg

今度の日曜日はウィンターロードの第2戦です。
なんかあっという間ですなあ。雨は降らないで欲しいなー。

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2010.02.24 Wed
Twitter的飲み会だん。

月曜日(2/22)は神田で飲み会でした。

68367907.jpg

Twitter的で、ブロガー的で、自転車クラスタ的な飲み会でした。参加者は
Sayさん(ブログTwitter
TOMOOさん(ブログTwitter
ゴンベドールさん(ブログTwitter
niyachanさん(ブログTwitter
kisakunaさん(ブログTwitter
まいけるさん(Twitter
俺(Twitter)        以上の7名。
Twitter上で参加者募集して、Twitter上で飲み会案内して、Twitter上で実況中継。

楽しい飲み会でしたけど、またしてもいろいろとあったようです。

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2010.02.22 Mon
朝練:20100222  回復走?坂練

今朝は5℃くらい。昨日の3℃に比べてかなり暖かく感じました。2度しか違わないのに。

RUN 2010-02-22.jpg

なんか朝から軽く全身筋肉痛でした。
これは土曜日のロング練の一日遅れの筋肉痛か?いやだ、いやだ。

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2010.02.21 Sun
Edge500にルートデータを入れる方法
Twitterで「Edge500にルート入れる方法」を聞かれたので、まとめてみる。

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2010.02.21 Sun
朝練:20100221 昨日の回復走+あじさい寺1本

昨日のセンチュリーの回復走をしてきました。

2010022145.JPG

天気予報的には5℃くらいかと思ったら、
3℃くらいだった。寒かったよ。

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2010.02.21 Sun
ロング練:20100220  カレーポタ(坂練習付き)

昨日はTMRな人達とロングな練習に行ってきました。
久しぶりにセンチュリー超えたな。

RUN 2010-02-20.png

カレー美味しかった。坂疲れたー。湘南平きつい~。みんな速い~
という訳で俺もまだまだだな。ふむむん。

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2010.02.19 Fri
夜練:20100219  寒くなかった。

昨日は飲み会だったので今朝は朝練できなかった。
だから、今日は夜練してきました。
気温は6℃くらいだったので、結構過ごしやすかったです。

2010021945.PNG

飽きもせずまた三ツ池公園周辺を登ったり下ったり。

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2010.02.19 Fri
飲み会だん!

昨日は某所で飲み会でした。

2010021478.JPG

きもけんさんを励ます会という名の飲み会です。
結局10人くらいになったのかな。
安静にして早く元気になって欲しいものです。

帰りは家まで歩きました。かなり迷走したもののなんとか帰宅。
カギも財布もiPhoneも紛失していないので復帰戦はまずまずでした。
途中から記憶を紛失しましたが、これはいつものこと。

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2010.02.17 Wed
夜練:20100217 スポーツセンター

今夜から明日朝にかけてまた雪らしいので、明日は朝練不可。
で、明日夜は肝臓の夜練なので、金曜日の朝練も難しい状況。
なので、今夜エアロバイクで汗かいてきました。

2010021784.PNG

今日も筋トレやって、その後90分エアロバイクです。
いやあ、たっぷり汗かいたわ。
家帰ってシャワー浴びて体重測ったら、なんと64.4キロ。
いまだかつて見たことない数字です。
まあ、汗かいたから減っただけですけど。
自転車の練習後の体重ではないので、未公認記録です。いつもの表には載せませんww

さて、明日は軽く呑むぞ~

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2010.02.17 Wed
朝練:20100217 坂練したよ、一部凍結してた。

今朝も寒いです。2℃くらいでした。
先日落車した跨線橋の上も凍結してました。危ない、危ない。

20100217.PNG

今日も三ツ池公園周辺の坂を走ってきましたけど、
なかなかいい感じで走れました。

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2010.02.16 Tue
JCRC(第2戦)申込みdone!

3/21開催のJCRC第2戦(日本CSC)に申込みしました。

初戦(3/14川越)も出るから2週連続な~り~

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2010.02.15 Mon
朝練:20100215 久しぶりに三ツ池周辺坂練習

落車以来初めて三ツ池周辺で坂練習しました。

RUN 2010-02-15.jpg

今日は朝から雨の天気予報ですが、雨が降り出す前に走れて良かった。

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2010.02.14 Sun
朝練:20100214 SNEL朝練、筑波8耐、初シロノワール、バレンタイン。

今朝は大井埠頭でSNELの朝練に行ってきました。

IMG_6011.jpg

今日は天気も良く、大井埠頭は沢山のローディで賑わっていました。

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2010.02.13 Sat
【ヘッドライト買いました】 MOONのM-3W

今までフラッシュ(点滅)用として使っていたキャットアイのコレですけど、
なんか電池の消費が早いんですよ。

IMG_6008.jpg

SNEL行ったら、コンパクトなのあったから買ってみました。

MOONのM-3Wって奴

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2010.02.13 Sat
Twitter的ショーツ( @spopotam )とTwitter的グローブ( @hidea )も(笑)

ここまで来たら、勢いですよ勢い
Twitter的サイクルジャージに引き続き、

すぽさんデザインのTwitter的サイクルジャージ

ひであさんデザインのTwitter的サイクルグローブ

両方とも注文してしまった。
Twitter的な気分の時はフルTwitterで流そう。

またウエア系が増えますな。

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2010.02.12 Fri
夜練:20100212  スポーツセンター

今夜もスポーツセンターで、筋トレ&エアロバイクのコンボです。

20100212.PNG

昨日のインターバルトレーニングがかなり効いたので
今日はもう少し増やしてみました。

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2010.02.11 Thu
昼練:20100211 スポセンとか50TAとかDURAとかPearlとか。

今日はまた微妙な天気でしたねー、昨夜時点で今朝の朝練はやる気なかったので、ノンビリ起きました。

20100211.PNG

近所のスポーツセンター行って筋トレしてから
エアロバイクで90分汗かいてきました。

最初の1時間はLSDっぽい感じで。後半の30分は上げたり下げたりです。
もう汗だくです。。。

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2010.02.10 Wed
朝練:20100210  10,000キロ達成

今朝は暖かかったです。10-11℃くらいでした。

20100210.PNG

なかなか調子良かったです。
↑このくらいで走って、AVEが28をようやく超えるくらいです。
信号多いからなー

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2010.02.09 Tue
なんか最近おかしい・・・ww

最近食生活というかそれに対する俺のスタンスが変な感じです。

IMG_4072.jpg

今日は会社帰りに、スルメ買ったり、レーズン買ったり、こんにゃくゼリー買ったりしました。

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2010.02.09 Tue
朝練:20100209  ようやく朝練再開

久しぶりに朝練です。

IMG_4070.jpg

落車の痛みもかなり減ってきたので、
ようやく再開です。

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2010.02.07 Sun
反射神経トレーニングdone!

今日は近所の神社で反射神経トレーニングしてきました。

写cccc真.jpg

そのトレーニングの成果をテーブルに並べてみました。

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2010.02.06 Sat
体成分分析やった、ちょっとショック・・・・

今日整形外科行ってシップ薬をもらったのですが、
薬を出してもらった薬局で体成分分析をしていました。

IMG_405775.jpg

有料(500円)だったのですけど、こういうのやってみたかったので測定してもらいました。

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2010.02.06 Sat
整形外科行ってきた

昨日の朝練の落車で痛めた腰(尻)が徐々に痛くなってきて昨日はまともに歩けなくなりました。

かなり痛かったのでヒビでも入ってたらマズイと思い、近所の整形外科で診てもらいました。

レントゲン撮って診察してもらった結果、「ヒビ・骨折などの異常なし。打撲です」との診断でした。
良かった~ ホント良かった。

とは言え、尻が痛いことには変わりないので、この土日は家でおとなしくしてます。

Twitterでアドバイスくれたり励ましてくれた皆様、ありがとうございました。

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2010.02.05 Fri
朝練:20100205 初落車→練習DNF

今朝も寒かったですね。Edge500上で氷点下1℃でした。
そのせいか、本日初落車しました。

IMG_4055.jpg

落車現場。

坂練習エリアに行くまでにスロープ状の跨線橋を超えるのですが、
ずーっと下って最後にここを右に曲がります。
跨線橋の路面上が霜というか凍結というかかなり白くてタイヤも白くなりました。
そんな状態でこの右コーナーに入ったのですが、
跨線橋の凍結路面で結構普通にグリップするので油断してました。
曲がるところに点字ブロックがあって、それにフロントタイヤが乗った瞬間
フロントがスパンと滑って瞬間的に落車しました。
肘、膝、尻を激しく打撲。いてーーーー

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2010.02.04 Thu
チャレンジサイクル!! ミューズリー!!

SNELの諏訪店主からクラブ員に出ませんか?って呼びかけがあったのでそれに応えるなう。

4/4のJCFのチャレンジサイクルロードレースに参戦します。
初めての年令別レースです。10位まで表彰されるらしいので頑張ります。

IMG_4054.jpg

さて、俺をTwitterでフォローしている方は知っていると思いますが、
先月の終わりくらいからかなり低カロリー生活してます(レコーディングダイエット)
で、美味しい健康食品な感じでyasさん他からオススメされたのがミューズリー。

乗り易いので、早速勢いで買ってしまいました。
写真左はカントリーファームのミューズリー。昨日慌てた買ったのですけど、見た目通り実に不味い。
で、写真右はyasさんオススメのアララのミューズリー。甘くて美味しいらしいです。
昨日ラゾーナとか探したのですけどアララが無かったのでカントリーファームを買ってしまったのです・・・
今日駅の東口まで行ってみたらアララありました。。。早速購入。
早く食べてみたいけど、今日は結構カロリー摂取しているので
明日の朝の楽しみにします。

ところで、最近ロードバイクブログランキング上位(くらい)のメンバーが結構Twitterを始めてますよ。
きもけんさんyasさんSayさんH6YKさんタロウ輪業さん などなど ※こんなもんかな?
※俺はもうランキング上位転落してますけど。あはは。
さて、このTwitterブーム。長く続くのか?それとも一過性で終わるのかww
俺は長く続ける予定ですけど。

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2010.02.03 Wed
朝練:20100203  上半身いてえ・・・

ここ数日の筋トレで上半身が筋肉痛な俺です。

IMG_4051.jpg

一日たっても結構雪が残ってるな。ちょっと雪国チック。

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2010.02.02 Tue
夜練:20100202 スポセン

今朝は雪で練習できなかったから、夜スポーツセンター行ってきた。

20100202.JPG

50分くらいエアロバイクしてから、その後筋トレしました。

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