50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.10.31 Sat
牛乳パック動画の件(笑)

今日子供にやり方教えてもらったので、動画に撮ってみました。

俺はなんだかスゲーって思ったのですが、カミさんは何がすごいのか分からないとの事。
えー?そーゆーもんですか?
理系と文系の違い?(笑)

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2009.10.31 Sat
夜トレーニング:SNELの夜練  二人夜練(笑)

SNELの夜練に行ってきました。店長他皆さんいろいろ忙しいようでした。
今日は夜練初参加のkageさんと二人で行ってきました。

自転車 2009-10-30.jpg

いつもの激坂をご案内してから、よみうりV通りにも行ってきました。

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2009.10.30 Fri
早朝トレーニング:20091030  軽く朝練

今日は夜もあるので、軽く朝練行ってきた。

IMG_1086.jpg

矢向駅のそばにあるトラス型の跨線橋。現在解体中でもうすぐトラスが消えてなくなります。
また昭和が消える。

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2009.10.29 Thu
【グローブ買いました】 Castelliのライトネスグローブ

最近秋モノを買っているので、「○○買いました記事」が多いな。
ていうか、まだまだ報告すべきネタ(素材)溜まってますが。このグローブも買ったのは実は先週。

P1080716.JPG

今の時期にちょうどいい、薄手のグローブが欲しかったんですよ。
パールイズミと二択で選んだんですけどカステリの方が圧倒的に着け心地がいい。

カステリのライトネスグローブ

値段も約2倍と圧倒的でしたけど・・・・・・・・・
悩んでも仕方ないので、速攻でカステリ買いました。

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2009.10.29 Thu
心肺機能向上の検証

今朝の平地練の件でyasさんからTwitter的にコメントもらった。
「@ytun777 タイムアップしてるのは有酸素運動能力が上がってきたのも大きいかもですね。」
なにい??早速検証してみた。

kensyo200910291.GIF

過去の周回データ含め、東扇島のラップタイムとその周回時の平均心拍数をプロットしてみた。
同じラップタイムで走るなら心拍数が低いほど身体機能は高いと言えます。

青いマークは過去(6月、7月、8月)のデータ。
で、赤いマークが先週と今朝のデータ。要するに最近の俺です。
うむ。明らかに下のほうに位置してる。
9月から真面目に練習している訳ですが、その成果が見事に出ていると思う。
こーゆー風に可視化すると解りやすいな。

ただし、心肺機能が上がり、体重は落ちているものの
ラップタイムを大幅に短縮している訳ではないので、
出力(Power)がドラスティックに向上しているとは言えない様だ。

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2009.10.29 Thu
早朝トレーニング:20091029  東扇島高速トレーニング

今朝は東扇島を4周したかったので、きっちり4時半過ぎに起きて5時過ぎにスタート。

IMG_1084.jpg

これは、東扇島側のトンネル出口です。

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2009.10.28 Wed
【ビブニッカー買いました】 dhb Merston 3/4 Bib Tights 2010

徐々に寒くなってきましたね。という訳でビブニッカーってヤツを初めて買ってみました。

P1080724.JPG

みんな大好き!英国のWiggleで買いました(笑)

WiggleのPBとの噂のdhbのビブニッカーです→dhb Merston 3/4 Bib Tights 2010

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2009.10.28 Wed
早朝トレーニング:20091028  また体重新記録

昨日スポセンでトレーニングして、今朝も朝練したせいだと思いますけど、また体重新記録を更新した~

IMG_1081.jpg
朝練なのに夜練みたい。5時過ぎはまだ暗いっす。

今朝は体重67.0キロを記録しました~

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2009.10.27 Tue
夜トレーニング:20091027  港区スポセン

昨日も今朝も朝練ができなかったので、今日はスポーツセンターで汗かいてきました。

IMG_1079.jpg

エアロバイクを全部新しくする余裕があるんだから、ロッカーにハンガーくらい入れてよ・・・・・・>港区の中の人

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2009.10.27 Tue
11/1AMにヤビツアタックしてくるぜ!

先日中止したヤビツタイムアタック(湯河原カレー)の再アタックチャンスが比較的早くやってきました。

11/1(日)で~す!朝アタックして昼には川崎に戻ってこようと思います。

よ~し、当面の目標ができた(笑) 目指せ44分台。あわよくば43分台!

雨だけは降らないで・・・・・・

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2009.10.26 Mon
【マルチツール買いました】 LEZYNE V10 from獄長

先日の日光300km用に買いました。

P1080718.JPG

LEZYNEのV10です。チェーンリンクを買ったので、どうしても小さなチェーンツールが欲しかったのです。

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2009.10.25 Sun
よみうりVトレーニング:20091025  ベストタイム更新

お昼食べてマッタリしてから、軽く走ってきました。軽く走るつもりだったのですが、先日のよみうりV通りのタイムが実は納得行かなかったのでリベンジしてきました。

IMG_1068.jpg

なんだい、なんだい。今日もローディは誰もいなかったよ。

さびしーな。MTBで上っている人が一人いたけど。

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2009.10.25 Sun
また、よみうりV(笑)ベスト更新♪
20091025160505
さてと。これからSNEL行くよ。

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2009.10.25 Sun
雨だし、寒いし、冬到来?

今日は朝から雨降っているしカレー中止は大正解。

朝練もできないし、宇都宮に行く訳でもないので、のんびりと8:30頃起床。

wheel10.JPG

テレビとか見て、駐車場が混む前にブックオフ。

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2009.10.24 Sat
【ウィンドブレーカー買いました】 TMRのオリジナルウィンブレ

先日TMRのオリジナルウィンドブレーカーを買いました。

P1080614.JPG

これからの季節、いつもポケットに入れておいた方がいいのかも知れませんねー

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2009.10.24 Sat
湯河原カレー中止しました。

明日の午後は雨が上がりそうですけど、朝早く出られないなら行く気がしないので湯河原カレーは中止します。でも、いつかはカレー食べに行きます。

ヤビツは秋のうちにタイム測定に行きたいので、来月あたりアタックの日程作ろうかと。

ただなあ、俺、来月忙しいんですよ・・・・・

11/1:某所で子供
11/3:文化祭+α(BBQ)
11/8:JCRC11戦(西湖)
11/14:地元のお祭り
11/22-23箱根、強羅温泉
11/28:TDL?

げ。忙しすぎる!調整できるとしたら、15日かなあ・・・・?

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2009.10.24 Sat
明日の天気、悪~

明日は待望の湯河原カレーの予定なのですが、、、、、、

明日の神奈川の天気全滅な感じ。

おそらくDNSです。まあヤビツもカレーも逃げないよね。

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2009.10.24 Sat
夜トレーニング:20091023  よみうりV通りなど

明日は富士チャレ200 SNELからも諏訪店長以下何人か参加するので今夜の夜練は中止。
でも折角だから一人で夜練した。花金なのにねえ・・・なにやってんだか。

IMG_1059.jpg
実際はこの写真より全然急坂に感じます。

今日は、先日Twitterのつぶやきで知った新しい坂『よみうりV通り』に行ってきました。
できたばかりなので、とてもキレイな道です。

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2009.10.23 Fri
夜練中です
20091023231115
話題の坂に来てみました。
確かにキツイ。

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2009.10.23 Fri
【キーホルダー買いました】 SNELオリジナルキーホルダー

SNELのオリジナルキーホルダーをゲットです。

1452.JPG

チームジャージをかたどった可愛いキーホルダーです。
※チームのクラブ員専用品?

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2009.10.23 Fri
JCRCですが、Eクラスに認定

先日のJCRC第9戦(アート杯)ですが、成績が確定しました。

頑張った甲斐があったのか、なんとEクラスに認定されてしまいました。。。。

いきなりかあ・・・・という不安な気持ちもありますけど、
FクラスからEクラスに昇格するのってかなり大変なはずで、
ある意味ラッキーだったなと。

ちなみにあの日の上位6名はいきなりDクラス行き(すげー)
7位から俺までがEクラス認定です。
俺の後ろは1分以上開いているから俺までが上位集団って事になるのかな?

という訳で
11/8の西湖のレースはEクラスでの参加(になるはず)
苦手の平地のレース。厳しい展開になりそうです・・・・・
とにかく着いていくしかないっす。

本番までしっかり練習しよっと。

あ、西湖のエントリー表にシャ乱Qのまことさん発見(笑)

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2009.10.22 Thu
Twitter的サイクルジャージ

こんにちは、つん@Twitterハマリ中 です。最近自転車海苔のつぶやきをよく眺めているのですが、Twitterジャージなるプロジェクトを見つけてしまいました。

4032185618_100b578a92.jpg
カッチョイイ!

このジャージはTwitter内での有志によるプロジェクトのようで、取りまとめ・デザインはすぽさん。
すぽさんのブログ(すぽのtwi的な何か)  すぽさんのTwitter

先日一次発注分が納品された模様です。で、来年2月ごろ2回目の発注を受け付けるとか。しかもそれが最終発注ですと?!

『乗るしかない このビッグウエーブに!』

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2009.10.22 Thu
早朝トレーニング:20091022  寒い寒い・・・

今朝はきちんと起きられました。朝寒いです。

IMG_1054.jpg
このアプリは簡単にいろんなパラメータをいじれるので、
いじっている時はカメラマン気分になる(笑

今朝は三ッ池公園周辺を攻めてきましたよ、と。

 

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2009.10.21 Wed
ブルベの完走メダル到着~

9月のブルベ(BRM913千葉200km)の完走メダルが本日届きました。

P1080706.JPG

ブルベカードを本部(パリ)まで送って認定されると、フランスから日本のAJに送られてくるみたい。

今日、AJ千葉から届きました。

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2009.10.21 Wed
え?年内に62.5キロ?それは無いだろ。

体重の落ちっぷりが順調なので、練習をしっかりやり始めた9月以降の体重データを元に、エクセルさんに今後を予想してもらった(笑)

taijyuu.PNG

むう、、、これほどのモノとは・・・・・・

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2009.10.21 Wed
早朝トレーニング:20091021  久しぶりに東扇島

どうも微妙に二度寝しちゃった。

IMG_1053.jpg

このトンネル久しぶり。

東扇島行くなら5時には家でないと厳しいね。今朝は30分遅刻。

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2009.10.20 Tue
バルブがイカレタ・・・・・・

先週の金曜日の話です。

仕事から帰ってきて晩メシ食べて、ウェアに着替えて、さてSNEL夜練行こうと、タイヤに空気入れてたら、フロントのバルブからシューシューとエアが・・・・

IMG_1052.jpg

前々からコアが斜めっているなあとは思っていたのですが、なんかそこからエアが漏れてます。
ポンプで8キロ入れちゃえばなんとかなるかな?って努力したのですが、全然駄目。
そのうち時間が無くなって来たので、慌ててチューブ交換しました。

こういうのって急にダメになるものなんですね。
このタイプってコア交換とかできないから、もうチューブごと捨てるしかないですねー

パンクもしてないのに、勿体無い。
パンクと言えば、納車初期の頃のスネークバイト以降実は1回もパンクしてません。
スネークバイトも納車以来空気を入れていなかったせいだからな。
そういった意味では実質、パンクゼロです。

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2009.10.20 Tue
シュワルベ アルトレモRのリコール情報

akirasekさんのTwitterで知りました。なんかアルトレモRまたリコールみたいです

バーストとか書いてあるし。怖いっす。日本国内の対応がどうなるか分かりませんけど、念のため購入したお店に相談してみてください。

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2009.10.20 Tue
早朝トレーニング:20091020 朝焼けキレイ

今朝起きたら部屋が寒かった。でも外に出たら寒くなかった。むしろ生暖かい感じ。

IMG_1049.jpg

キレイな朝焼けでした。これを見ただけで早起きした価値あったなと思ったとか思わないとか。

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2009.10.19 Mon
JCRC第9戦(群馬CSC)初参戦!

10/18(日)にJCRCに初参戦してきました。

自転車 2009-10-18.jpg

満足な結果は出せませんけど、レースは楽しかったです。

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