50歳がまめを可愛がりつつ、シクロクロスに参加するかもしれないブログ
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50歳がまめ(柴犬)とシクロクロス時々ヒルクライム
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2009.09.30 Wed
夜トレーニング:20090930   港区スポセン

運動してないと不安になるので、今日はスポーツセンターで運動してきました。

IMG_0807.jpg

港区のスポーツセンターです。

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2009.09.30 Wed
アメ、アメ。雨。

今朝も早起きしましたけど、またしても雨。

うーーん。参りましたねー

運動しないのは不安になるので、今日は仕事帰りにジム行ってきます。マフェトン理論でも使ってみますか。

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2009.09.29 Tue
トライアスロン応援

9/27の朝練後町田のトライアスロン大会応援に行ってきました。

IMG_0800.jpg

なんと、TMR内のトライアスロンチーム(通称 虎部)から4人も参加したので、その応援です。

参加したのは、きもけんさん、mooさん、あおさん、2tomuさんの4人です。

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2009.09.29 Tue
久しぶりにグッスリ

一応朝起きたのですが、やはり雨。速攻で二度寝しました。久しぶりにグッスリと寝ました。8時間以上寝たな。寝すぎて体中がだるい気もするけど。

しかし、どーにも今週は天気予報が悪いですねー。 朝練が全然できなかったら対策考えないとな。

特に書くこと無いので、今夜は最近買ったカッチョいいウィンドブレーカーの記事でも書きます。

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2009.09.28 Mon
早朝トレーニング:20090928  回復走。。

この1週間自分としては走りすぎたようで、足が疲れまくってました。よって今日はかるーく回復走にしました。

phoffdto.png

朝のテレビ見てたら、今週は天気が曇りだったり、雨だったりするようです。
朝練順調だから、天気に邪魔されたくないなー

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2009.09.27 Sun
早朝トレーニング:20090927  また小山田周回、3周半です~

昨日に引き続き超早起きして、尾根幹→小山田周回行ってきました。

自転車 2009-09-27.jpg

3時過ぎ!に起きて3:40頃出発。
ここ数日の朝練の疲れが足に溜まっているようで、全然足が回らない・・・・・・
府中街道でも30キロ出ない。駄目だコリャ。

5時にはセブンイレブン多摩南野店に着きたかったけど、5:15頃到着。

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2009.09.26 Sat
21以下とか・・・

実はロードバイク的な物欲ってあまり無いので最近の自転車雑誌も立ち読みで済ませます。
※立ち読みさえしない月もありますけど。

IMG_0774.jpg

今日の朝練終えて帰って、お昼は子供達と3人でマクドナルド行ってきました。ファミリーセット1000円は安すぎる!

で、その後に本屋さん行って適当に自転車雑誌立ち読みしました。

バイシクルクラブだったかなあ?
乗鞍の上位選手のBMIは21以下って記事がありました。

俺の身長は174センチなので、BMI21は体重63.5キロ!!
BMI22でも、66.6キロ。先は長いなあ。。。。

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2009.09.26 Sat
早朝トレーニング:20090926  ”初”月間1000キロ達成!!

本日、9月の走行距離が1,000キロを越えました。月間1000キロは納車以来初めてです。

自転車 2009-09-26.jpg

こーんな感じに尾根幹周辺を走ってきました。(with yasさんha矢さん

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2009.09.25 Fri
早朝トレーニング:20090925  踏切・・・・

今朝も起きられた。最近目覚めがいいな。

今夜はSNEL夜練だから軽く行こうと思ったんだけど、そうも行かないもんだ。

写545真.jpg

それなりに追い込んで走ってしまった。

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2009.09.24 Thu
JCRCカテゴリ

自分を追い込むため(笑)に「JCRC」カテゴリを作りました。

今後JCRCに関して(参加申込、当日のレース状況、結果など)はこのカテゴリに書き込みます。

これで、もう後には引けないwww

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2009.09.24 Thu
早朝トレーニング:20090924 最近体が軽いっス

二日間のキャンプもそれなりに体を使ったのか?今朝起きたらなんか全身筋肉痛・・・

今朝も三ッ池公園周辺をガッツリ登ってきました。

photgyftgto.png

それなりの練習に加えて、意識的に摂取カロリーを減らしているのが功を奏しているのか、最近体が軽いです。

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2009.09.23 Wed
千葉はいい道がたくさんありますねー

9/22-23と千葉でキャンプをしてきました。とても楽しかったです。

IMG_0757.jpg

数年ぶりに行ったマザー牧場はなかなか良かったす。

ちなみにその日の夜はここのキャンプ場でした。朝夕は涼しくて快適でした。

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2009.09.22 Tue
マザー牧場
20090922102257
先日のブルべで登ったマザー牧場に今日は家族で来てます。
クルマで登ると楽だ~

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2009.09.22 Tue
雨ですか・・・
20090922042115
キャンプ行く前に軽く走ろうと起きたけど、雨。
もう一眠りするか。

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2009.09.21 Mon
「超」早朝トレーニング:20090921 初小山田周回、3周しました。

3時に起きて、3:30に家を出発。4:47にセブンイレブン多摩南野店に到着。結構なハイペースでした。その時点でもう足が疲れました・・・・

コーラとか飲んでたら、yasさん登場。お付き合いありがとうございます>yasさん

自転車 2009-09-21.jpg

実は小山田周回コースを走るのは初めて。yasさんが一緒に走ってくれるのはかなり助かりました。

速い人と走るのは練習になります。逆に言うと遅い人と走ってもあまり練習にならない?かな。そういった意味ではyasさん、スミマセン。

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2009.09.21 Mon
南野セブンイレブン
20090921045711
着いた。
家から31キロちょっと
1時間20分弱。
もう足が終わってる・・・・

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2009.09.20 Sun
早朝トレーニング:20090920 SNELの朝練

久しぶりにSNELの朝練に参加してきました。

IMG_0732.jpg
7:00にSNELそばの多摩サイ集合。今日は10人くらいいました。

ちなみに練習後にいつもの測定方法で体重計ったら68.6kgと自己最低を記録。。明らかに練習中の水分摂取が少な過ぎです。。。。

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2009.09.19 Sat
洗車しました~
20090919142721
今日は練習休養日。ノンビリしてます。先週のブルべの汚れをキレイに落としました。

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2009.09.19 Sat
夜練:20090918  SNEL夜練
昨日の夜はまたSNELの夜練に参加してきました。まだ足が痛い。。。。。 夜練20090919朝練みたいに一人で走るより、やっぱり複数のほうがきついですね。今朝も足が筋肉痛。

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2009.09.18 Fri
早朝トレーニング:20090918  台風それた。

台風は東に進路を変えたみたいです。5連休は好天?

pho4745to.png

毎朝ただ走っているだけじゃ変化がないので、今朝はタイムを計ってみました。

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2009.09.17 Thu
【テールランプ買いました】 ANTAREXのMX1-R

テールランプをまた買いました。コンパクトで使いやすくてかなり明るいです。

IMG_0678.jpg

ANTAREXのMX1-Rです。

パーツ&用品    Comment(0)   TrackBack(0)   Top↑

2009.09.17 Thu
早朝トレーニング:20090917  ちょっと寝坊

昨日寝るのが遅かったので、二度寝してしまい少し寝坊。

14578真.jpg

今月はなかなか練習続くなあ。

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2009.09.16 Wed
早朝トレーニング:20090916  ちょっとキツく。

昨日、SNEL夜練に行こうとして玄関出たら雨だった。。予報は曇りだったのに。金曜夜に延期になったようです。

1245写真.jpg

結構遅くまで降っていたみたいで、朝も路面濡れていました。

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2009.09.15 Tue
JCRC第9戦にエントリーしました。

10/18(日)に群馬のサイクルスポーツセンターで開催されるJCRC第9戦にエントリー完了しました。

gunmacsc.PNG

群馬CSCのホームページ  コースの簡単な説明

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2009.09.15 Tue
初ブルベ(BRM913千葉200km)を完走しました。結構長文。

9/13(日)は千葉で初ブルベに挑戦してきました。(AJ千葉のブルベページ

自転車 2009-09-13.jpg

なんか知らんけど、ログの一部が消えてる??(走ったルートはきもけんさんと一緒です)

また箇条書きで軽く一日振り返ってみます。

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2009.09.14 Mon
早朝トレーニング:20090914  ブルベの回復走

昨日のブルベは無事完走しました。詳細は今夜にでもアップしますが、簡易はTwitterぼブログ形式にまとめたTwilogをご覧ください。

TMRからは200kmに12人、前日夜からの300kmに2人と大量参加したのですが、全員完走しました~

普段、長距離走った翌朝は練習休むヘタレなのですが、今朝は回復走してきました。

IMG_0707.jpg

のんびりと、クルクル回してきました。

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2009.09.12 Sat
シュワルベのアルトレモR  2度あることは3度ある・・・・・

昨日の夜練の最後にリアからコトコトと振動が。

まさかと思ってリアタイヤ見ると。。。

IMG_0676.jpg

またしても例の変形が。。。。。。。(↑変形している時の写真撮り忘れました)

1回目2回目と同じ感じの変形でした。

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2009.09.12 Sat
夜練:20090911  キツカッタ・・・

昨日の夜、SNELの夜練行ってきました。

自転車 2009-09-11.jpg

昨日はよみうりランド周辺を軽く登るコースでした。

自分の未熟さを痛感してきました・・・

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2009.09.11 Fri
【祝】 20万アクセス

当ブログは本日20万アクセス達成しました。

29043141.jpg

見に来てくださる皆様のおかげです。ありがとうございます~

これからも細々と続けて行きますので、よろしくお願いします。

管理人:つん

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2009.09.11 Fri
早朝トレーニング:20090911 朝焼けキレイ~

目覚ましでなかなか起きられず、目覚ましがうるさくて起きてしまった家族に起こされました・・

IMG_0672.jpg

なんか雲が高くて秋っぽいです。涼しくて気持ちよく走れました。

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